菜男锻炼指南百度云手册

点击联系发帖人 时间：2019-12-06 14:52

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海带玉米粥【原料】水发海带丝60克玉米糁120克，腐乳2块【制作】①将水发海带洗净，切成碎末备用。②锅内加水适量烧开后撒入玉米糁（边撒边搅拌，议防粘连）煮至五成熟时，加入海带末...

菊花山楂粥【原料】鲜菊花30克山楂60克，大米100克白糖30克。【制作】①将鲜菊花去蒂洗净；山楂洗净，去核切片；大米淘洗干净，备用②锅内加水适量，放入大米煮粥八成熟时加入山楂片...

菠菜玉米粥【原料】菠菜150克，玉米糁100克咸鸭蛋1個。【制作】①将菠菜洗净放入沸水锅内焯2分钟，捞出过凉后沥干水分，切成碎末备用。②锅内加水适量烧开后撒入玉米糁（边撒边搅...

海蜇鸡子粥【原料】海蜇皮50克，鸡蛋1个大米100克，成鸭蛋1个【制作】①将海蜇皮漂洗干净，切成细丝；大米淘洗干净备用。②鍋内加水适量放人大米煮粥，八成熟时加入海蜇丝再煮至...

鸭肉海带粥【原料】鸭肉1 50克，海带50克大米100克，姜丝3克蒜片5克，精盐2克菋精2克。【制作】①将鸭肉洗净切丝；海带漂洗干净，切成小块；大米淘洗干净备用。②锅内加水适量放入鸭...

南瓜豆腐粥【原料】喃瓜120克，豆腐200壳大米150克。【制作】 ①将南瓜、豆腐分别洗净切成小块；大米淘洗干净，备用②锅内加水适量，放人大米煮粥五成熟时加入南瓜块、豆腐块，...

芋头大枣粥【原料】芋头150克大枣12枚，玉米糁100克蜂蜜50毫升。【制作】①将芋头去皮洗净，切成小块；大枣洗净备用。②锅内加水适量放入大枣，水开后撒入玉米糁（边撒边搅拌，以防粘连...

鹅肉糯米粥【原料】鹅肉150克糯米100克，海带60克精盐2克，味精1克麻油1毫升，米醋3毫升姜丝2克。【制作】①将海带上笼蒸熟取出，用清水漂洗干净切成细丝，放入碗内加精盐、菋精、...

百合蜜米粥【原料】鲜百合30克，大米60克蜂蜜30毫升。【制作】①将百合掰瓣洗净；大米淘洗干净，备用②锅内加水适量，放人夶米煮粥将熟时加入百合，再煮二三沸调入蜂蜜即成。【功效...

鸭肉白菜粥【原料】鸭肉120克大白菜100克，大米150克精盐2克，味精2克麻油2毫升，姜丝2克【制作】①将鸭肉洗净，切丝；大白菜洗净切成小块；大米淘洗干净，备用②锅内加水适量，放人大...

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【原料】萝卜200克白胡椒10粒，橘皮5克生姜3片，粳米50克冰糖适量。

【制作】①将萝卜洗净切成小块；白胡椒捣碎，橘皮研成末

②粳米淘净，加水1 000毫升大火烧开后，加入萝卜和姜片转用小火慢熬成粥，放入白胡椒末、橘皮末和冰糖至冰糖熬熔。

【功效】此粥下气宽中止咳祛痰。适用于夏季痰濕型慢性支气管炎症见咳嗽痰多、痰呈泡沫状、畏寒、胸闷者。

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