网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

健身前吃好点但是也要看你是属胖的身材还是瘦的身材，瘦的话没问题的一来可以补充能量，2来可以增肥增肌

其实都是會帮助你增肌的朋友就是这么练的亲试对比是比不吃好。

健身后吃不错能够促进胰岛素分泌，从而促进合成代谢加快肌肉生长，再加上牛奶或蛋白粉能给健美训练带来事半功倍的效果。也可以用太妃糖或蛋糕来代替效果都不错，但对减脂可就不太好了

-可以健完身等等就可以吃了

大错特错，健身前可以吃健身后吃完全是错。 而且最重要的是要吃黑巧克力才可以。只有黑巧乐力才有辅助健身的功能其他的牛奶等混合性质的通通不行。 看来你对健身也是初窥门径健身前半小时吃黑巧克力能够使健身更有效果，健身需要补充的疍白质和其他营养物质，而不是巧克力中国卖的巧克力都是不纯的，含有脂肪等等太多要吃纯巧克力才有效果。而且只能吃黑巧克仂 记住健身前吃最好。健身后不要立刻吃 最好的食材，是健身前吃坚果而不是巧克力。巧克力是白天或者下午时候吃是维持身体机能的辅助食材