开一个记录减肥的，控制饮食真的能瘦吗不要说，不健康要反弹，真的瘦了

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午餐豆皮一块，生菜一整颗好饱，明天减少豆皮半块，一整块也挺大的6寸蛋糕那么大吧味道不错，就是我小米辣多了点辣死我了。我觉得可以吃几天我不会腻，我在抖音学点真强大，豆皮有高蛋白这样健康又营养，?

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对了体重错了是59.3

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晚上不吃了，有个?，外加喝绿茶，对了，我还要喝一杯通便的茶我怕便秘，这個茶是网上买药送的试一试，

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一逛淘宝就想减肥，为了美美的裙子我今年冬天都没有买新衣服，就等着瘦了买甚至打算买小号，逼自己瘦

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晚餐比中午少点，然后一个苹果後面慢慢减少分量到不吃，我怕饿了忍不住吃加油

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早今天懒床不想起来吃早餐，等会发午餐

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还在床上躺着等会起来洗头上班去啦。我的猫咪钻被窝里睡觉哈哈?

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午餐，无糖酸奶?新鲜芒果半个榨汁还有一个?，酸奶没有拍照，不知道为啥没胃口，本来打算吃水煮菜的，再吃一个梨吧

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番茄?太好吃了，再加一个

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早啊，不知道咋滴昨忝瘦了一两不可思议，今天调整一下

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我是大四学生比较空闲，今年②月以来开始减肥到现在三个月的时间，瘦了20多斤我的基本原则就是：循序渐进的运动+并不苛刻的饮食调整。具体如下：

不是饮食控制只是其中一部分，还应该配合上运动训练运动要有无氧和有氧运动。