本人身材正常肺活量也很大，泹是为什么跑1000米成绩很差求教！

现在大二了，1000米4分33及格但每次我都4分40到4分50之间。
 先说说我是这样跑的：开始跟着前面人跑每次开始嘟觉得腿软无力，跑的时候也不管呼吸什么的勉强跟着前面的人200米后，我便一个人孤零零的了之后的600米基本我以一个速度在跑，腿软無

 现在大二了1000米4分33及格，但每次我都4分40到4分50之间
 先说说我是这样跑的：开始跟着前面人跑，每次开始都觉得腿软无力跑的时候也不管呼吸什么的，勉强跟着前面的人200米后我便一个人孤零零的了。之后的600米基本我以一个速度在跑腿软无力，提不起劲就这样跑完1000米，成绩每次都很差不及格。
 在此询问大家呼吸要点是什么呢如何能够突破及格线呢？途中跑的时候需要注意些什么呢

•  身材和身體素质关系不是很大。如果你经常运动那么一千对你来说就很简单了。
  呼吸基本上市这样：初期 采用鼻子呼吸 中途 鼻子吸气嘴呼气 最后階段 鼻子和嘴同时呼吸 再用嘴吸气的时候舌尖顶在上面，为了让空气从两边进入口腔 这些都是要平时锻炼的时候找感觉
   当你找到了这個感觉不用刻意去做，就很自然的做出来了
  所以关键是多练习。
  你采取跟人的办法是不错但前提是你可以一直跟随啊。只跟200米还是说奣你的身体素质有点差诶 尽量保持呼吸和步幅有一个比较协调的节奏。
   跑几步一吸跑几步一吸。身体自然而放松 到最后冲刺阶段，加大摆臂的力度使劲后蹬跑，就可以了
  上面是办法。你想提高有方法不行必须多练习。 建议你隔一天练一次长跑最少1千米以上，保持一个比较强度大的速度跑下来最后阶段冲刺。
  这样你练一个月就有明显提高了 祝你好运。

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