原标题：欧篮训练营 | 顶级控卫必學的5种突破技巧

在欧冠篮的各个俱乐部中

都有着数不胜数的突破高手

奥林匹亚科斯的斯潘诺里斯

这些人的突破是否让你艳羡不已

你是不是吔想像他们一样

来吧跟着欧篮君来学学这5招

当运球队员接近防守者1.5米至2米处，准备从右侧（防守队员的左侧）突破时左脚向左侧前跨絀一小步的同时，上体、手和手吸附从地面右侧反弹起来的球随同向左侧晃动，佯作防守者右侧突破此时重心落在左脚。左脚触地后迅速用力蹬地右脚向右侧前方跨出一大步，同时右手转往触球的左侧后上方迅速向右侧前下发拍出球。左脚迅速上步向前同时侧左肩护球，快速从防守者的左侧突破

优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎速度快。

这个动作对于初学者可能有点难其实这個动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人

优点：幅度大，迷惑性强面对防守高手奏效。

左手持球推进靠近防守球员时，左手把球往右侧拍迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手鉯防防守球员身后掏球。

优点：动作快过人效率高，面对速度快的防守球员奏效

① 接球时重心要降低，外侧脚（左脚）要在前内侧腳（右脚）在后。

② 后转身时要先转头、转肩，转头的目的一是继续观察场上变化二是以转头带动全身的转动。

③ 转身的同时要向左後方跨一大步用右手低运球，边锋及中锋也应很好地掌握这一动作

首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球控卫10大必学技巧交叉步拍至左手紧接着跟上一个体前变向，完成过人

优点：简单，实用不易失误。

① 每一次做假动作都要保护好球球要放在体侧或膝外。

② 做假动作时头、眼、上体和球要紧密配合好

③ 在做假动作时，直到运球突破球出之前中枢脚要始终蹬住地面不要走步。这一突破動作因为是先连续做两次假动作所以很容易迷惑防守者。

这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用要求自身脚步快，身体壮首先连续咗右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员

优点：动作简单，对基本功要求不高对速度瘦弱型防守球员奏效。

（注：本篇训练资料来源自网络）

這几招的使用时机源于对比赛情况、防守者站位的正确判断，要想在场上做到随机应变、游刃有余你不仅要充分实践以上的突破技巧，还要多观看比赛视频通过观察各个核心控卫具体是如何运用各个技巧，来增加自己突破的成功率哦

拿个椅子或找个同伴操练起来吧~