第一:每顿饭都要吃一顿不能落下,要少食多餐很多人胖不起来是胃肠负担太重,少食多餐最好一顿不需要吃太多,营养最重偠
第二:别熬夜 有的人说熬夜会变胖,那是说的易胖体质对于瘦子来说,是熬夜越来越瘦而且气色会越来越差,想想就难看晚上早点睡对皮肤好,身体也好
第三:健身 我之前一直觉得运动会让我掉体重我就拒绝运动,我是那种吃完就睡也不会长一点赘肉的人实際上不是这样,健身会把身上多余的肉变成肌肉减掉体质,一边吃一边健身新陈代谢会加快吸收也会变好,慢慢的就会胖了而且肉會很紧致,会变得很有型女生不用担心会长肌肉,女生和男生体质不一样很难长肌肉,不用担心这个
第四:保持好心情 这个很有用嘚,反正我觉得健身本身就会让你变得有自信心情舒畅。
增肥和减肥一样都得饮食和运动结合才能起到显著的作用
第五:曼兰迪让脸从瘦到圆润气色越来越好,也越来越自信
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人家都是想着怎么瘦你这反其道而行之,有點特别一般如果说整体都胖了,脸也会跟着胖但是也分体质。有些人胖起来先胖脸这种对于来说是比较理想的了。但是如果你是那種最后胖脸的就比较悲催了,那估计你整体都已经胖的看不了了
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这好办俗话说打脸充胖子这是最简单的方法,在有就是做整容
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