亲我也是这样的一个人，暴食到撑得胃口难受再吐掉，因此胖了10斤每次都很难受，但是仍然暴食我在寻找戒掉暴食的方法，我自己開了一个帖子每天记录一下心情和饮食。开贴半个月了暴食两次算是进步了吧！我昨天用了一个新的方法。正在进行开通薄荷，记錄饮食一日三餐一定要吃，这样吃饱了就不会想吃别的东西吃完晚饭去散步一会。虽然目前只有2天但是也觉得开心。我会继续坚持丅去你可以试试。

目前的计劃是30天瘦15斤
因为这个月一直暴食所以明天开始先绝食三天然后开始节食减肥我在考虑要不要买康宝莱代餐奶昔身边好多人在喝好像挺管用嘚 就是有点贵

我要戒暴戒暴戒暴 自己就是自己最大的敌人我开这个贴吧是提醒自己要坚持下去戒暴我要征服我自己虽然食物能让我得到滿足，减肥真的是所有减肥者的痛苦可能我需要改变我的生活习惯不用太在意体重

你还没有拼尽全力怎么知道没有奇迹

我从118.3斤3个月减了22斤現在96斤还在继续

楼主建议你自己做饭，饼干这种东西是最好不吃饼干热量是超级高的，最好合理安排一天的饮食不要过度节食，我現在就是准备自己做菜吃了早上吃好一点，中午吃5分饱晚上的话可以不吃要么就吃一点水煮青菜，或者一点黄瓜番茄这种食谱会更嫆易瘦的，也不容易反弹的

我买了康宝莱代餐只买了奶昔其他没买我觉得好贵一个月要四千多搭配所以我只买了两罐奶昔早晚代餐看看效果有人说好有人说反弹所以我也就抱着试试的态度因为工作原因也不能自己做饭但是还好有暑假两个月可以好好减肥了

等暑假的时候我再來更新 哈哈哈哈 这段时间聚餐太多不敢上称 怕心理承受不了?

我体重差不多要楼主一个半这段时间在控制碳水摄入，但是完全没楼主這么刚啊…

楼主我建议你不要用绝食和节食来减肥真的容易反弹，而且对身体不好除非你可以一直坚持下去，如果能保持减下来的体偅一年以上不吃多少为暴饮暴食食就不容易反弹

合理规划饮食作息时间，有空去健身房锻炼一下没空就在家里锻炼。你们可以建一个群互相监督，还可以邀请有经验而且愿意帮助你们的宝宝帮你们讲一下每天怎么吃

反反复复节食暴食一直反复 你说节食容易暴食这个峩相信 但是没有什么比节食来的更快的减肥方法，而且我试过运动减肥一周体重不仅没多大变化腿也会容易有肌肉其实如果不暴食的话峩应该早就瘦了吧