我想年底跑半马怎么跑，应该怎么做呢
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时间：2020-01-14 01:59
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你好我明天跑半马怎么跑。昨天突然有点轻微感
你好我明天跑半马怎么跑。昨天突然有点轻微感冒
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院828位主任医师在线答疑
跑了幾次10公里然後跑了兩次15公裏就去參賽了，想要計畫進2結果早上吃的不夠10公里就有點沒勁了，15公里徹底抽筋心有餘力不足，俗稱撞墻然後吃吃喝喝2小時8分。
第┅次跑15時真是困難最後有點煎熬，第二次就是可以接受的範圍甚至比之前跑10公里還好受些。然後沒時間了就直接參賽……經驗不足糖元和無機鹽在15公里時消耗的差不多，撞墻了
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