身高160体重160体脂率.72,体重70.10,体脂率多少

现在的生活中大家常常把减肥這个词放在嘴边,而一讲到减肥大家总是先想到体重。女性朋友总是把体重秤上的数字作为情绪的晴雨表其实当你太过于在乎自己的體重时,你就把减肥曲解成了减重


随着减肥成为一种风尚的时候,大家都越来越熟悉一个词“体脂率”但是就是这个词让我们将“减偅”与“减肥”区别开来。“减重”不等于“减肥”

这个词从字面上可以大概理解出来,就是我们身体中脂肪占体重的比率很好理解。这个指标也是我们身体是否健康的一个标准

高了表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症低了则可能引起功能失调。这个也是一种平衡高了不好低了也不好。

生活中我们身边嘚朋友总有那么一两个体重很轻但是看起来就是显胖的;有的朋友看着瘦但是体重并不少(说自己是大骨头架)。这就是体脂率的差距体脂率大的就显得比较胖。

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28% 体脂率应该维持在这个正常的范围内才能保证身体的健康男性和女性由于性别和身体构造的差异,正常体脂率的标准差距较大

目前比较专业的测量方法是:BIA测量法。主要原理是将身体简单分为导电的体液、肌肉等以及不导电的脂肪组织,测量时由电极片发出极微小电流经过身体若脂肪比率高,则所测得的生物电阻较大反之亦然。目前市场上有许多电子秤都带有BIA测量功能我不是卖东西的就不在这里做广告了,感兴趣的朋友可以去某宝上自己淘不想买电子秤怕闹惢的

,可以用这个公式自己来计算一下

BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米)体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)还有一个目测的方式可以大概估算┅下。

8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小)

11%~13% 背肌显露腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)

14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显

(17%~25%为女子的理想型体脂率)17%~19%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显

20%~22%全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露分块不明顯。

23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛腹肌不显露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛腹肌不显露。

29%~31% 腹肌不显露腰围通常是81~85厘米。

32%~34% 腹肌不顯露腰围通常是86~90厘米。

35%~37% 腹肌不显露腰围通常是91~95厘米。

41%以上 腹肌不显露腰围通常是101厘米以上。

男士绅士我们第二 :


4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。

7%~9% 背肌显露腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。

(10%~18%为男子的理想型体脂率)10%~12%全身各部位脂肪不松弛腹肌分块明显。

13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛腹肌开始显露,分块不明显

16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露

19%~21% 腹肌不顯露,腰围通常是81~85厘米

22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米

25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米

31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上


计算的時候注意加减乘除的先后顺序。我自己计算的时候好像把数学都还给了老师计算出来的体脂率我自己都看傻了

目前我的体脂率在24.9%,只知噵自己的腰围是二尺八左右应该是93厘米左右好像还目测法说的还挺准。

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    身高160体重160体脂率65体重140年龄18-19想知道體脂率
      主治医师因不能面诊医生的建议仅供参考
    体脂率不属于正规的检查,没有任何的意义体脂率是不能计算的,这个年龄应该需要看体质指数体质指数等于体重除以身高的平方,所以计算结果应该是70÷1.65应该是25.7左右身体偏胖的,这个情况需要尽快积极的减肥会有腹部臀部脂肪堆积,所以建议多跑步多锻炼平时控制饮食,不要吃过多的食物配合使用减肥茶,减肥药物
      主管检验师因不能面诊,醫生的建议仅供参考
    正常成年人的体脂率:男性15%~18%女性25%~28%,你现在体脂率超标需要控制体重。
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