随着社会发展肥胖的人越来越多肥胖的人除了平时不运动外还控制不住自己的嘴，吃货们见到吃的嘴就闲不下来明明知道吃多了会胖，嘴却停不下来就这样越吃越胖，在穿衣服的时候才发现自己又胖了肥胖不但影响美观，重要的是肥胖还会影响人体健康因此，小吃货们一定要注意饮食了不吃高热量，高脂肪的食物多吃蔬菜类低脂肪的食物了，节食减肥的严重危害方法有很多有的人听说催吐是节食减肥的严重危害一种方法，但很多人不知道催吐到底有没有节食减肥的严重危害效果下面我们看看催吐减肥法有没有危害。

一.催吐减肥法灼伤食道

催吐减肥时會把食物和胃酸全都吐出来，胃酸属于强酸性会灼伤食道。如果经常性的人为呕吐食道会很容易出现慢性炎症，对声带也会造成损耗

二.催吐减肥法损伤牙齿

随年龄的增长，牙齿本身的耐腐蚀能力就会有所下降即使是果酸也会造成牙齿的脱钙现象，更何况是胃酸胃酸腐蚀牙齿，尤其是不知不觉的腐蚀位于口腔最里边的牙齿  

三.催吐减肥法引发抑郁

催吐减肥法有引起精神损伤的危险，很多长期采用催吐减肥法的人都会有不同程度的暴食情绪或厌食情绪严重的就是贪食证和厌食症。咀嚼和进食会给人快感而呕吐让交感神经极度兴奋，长此以往还会引发精神上的抑郁  催吐减肥法是损伤健康的减肥方法，不建议使用

被很多人理解为是尽量少吃来达到节食减肥的严重危害目的。实际上如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的为什么节食减肥没有用。我们可以知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。因此一旦坚持节食减肥，每天摄入很低热量的食物身体會自我保护，新陈代谢会降低一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去减肥也难以成功。节食节食减肥的严重危害另外一个害处就是伱身体在热量和营养方面得不到满足导致营养不均衡，身体变差

根据不同的人每日膳食的热量供给与营养平衡，如果你摄入的热量和營养不能满足身体需要的话很可能导致一些疾病的发生，对身体造成很大的危害

五.单纯节食减肥是没有用的，建议

只有合理地控制飲食，有节制地摄入热量加上一定的运动，才能健康地减肥成功