30岁 如果为了强身健体还不晚。

雖然韧带已经成熟了但是通过后天的坚持还是可以活动开。 而且传统什么武术老了也能打需要腾跃的招式不是很多，可以选择 太极 八卦掌 八极拳 咏春拳 罗汉拳 洪拳 蔡李佛 这种 没什么 高难度动作的 传统什么武术老了也能打 练习

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1、当然可以学的历史上也不乏30多才学武后面成为高手的。虽然一般认为打小开始习武会更好但的确没有很科学和公认的标准认定非要具体几岁到几岁才能合适练武，应该根据你练武的意图目标计划综合你身体素质基础情况决定。

2、如果练武为了想争取什么比赛什么高手什么名利之类的话按照身體接触类竞争看成功的概率一般30岁左右可能偏晚了，6-12岁左右打基础就最有利如果只是为了练武掌握些基本的防身本领，或者只是为了兴趣学练或者为了健身，任何年龄都完全可以学习和练习关键看兴趣和自身体悟。比如：熊朝忠应该算是其中之一据报道：在此之前，他曾经是一名每天工作10个小时、只能挣10元钱的矿工;而在之后他成了中国拳击史上第一个世界职业拳王，在村子参加过表哥在岩腊脚村裏也组织了一支“拳击队”包括熊朝忠在内一共七名队员，但这个拳击队其实不如说是一个兴趣小组——没有专业的教练也没有正规嘚训练。2006年在表哥支持了部分路费后到昆明众威拳击俱乐部，刘刚教练让他上拳台去打两拳看看“我发现他左右直拳爆发力不错。”24 歲的熊朝忠就这样走上了他拳王之路的第一步——开始正式学拳并不太就就获得成功。

2、建议首先自己应该思考明白为什么练想达到什么样的目标；成年人才开始练武只是柔韧训练、协调性训练和翻腾类等会明显吃力一些，好些习惯也必须通过训练来改这就比较吃力。但是成年人在领悟原理、体悟感觉上有思维优势所以也应树立信心，耐心恒心坚持总会成功

3、建议想明白自己目标后，做一个阶段性的训练计划按阶段性计划倒推，结合自己身体实际情况和意图提高的素质方向做个训练指导计划进一步分解落实到需每天每周学习、训练的安排；接下来就需要按计划学习和练习，并坚持下去就可扎实让自己有序不断进步，步步扎实的达到自己的期待

可以，练武練的是什么无非就一下几种素质

韧带不像幼年的时候那么软了（结缔组织随着年龄增长而增长）但只要肯用心，依然能拉多少老头老呔太都是退休以后才开始踢腿的。但是要注意毕竟不像小孩身体那么软，做柔韧的时候不能像小孩进展那么快得慢慢来不能急于求成。

力量和耐力的训练更不成问题了30岁正当壮年。

协调性这个包括的东西挺多的，平衡反应速度，力量爆发力，全都要归类于协调协调性就是大脑控制身体的能力，协调越高的人越专注，他的神经系统能指挥参与发力的肌肉群就越多他的力量就越大。同一个重量级的举重运动员身高体重差距不太大的可以认为肌肉力量接近，但是成绩却可能差很多就是因为协调性有差距，协调能力好的能发揮出更多的力量（人类目前不能发挥出自己100%的力量，一个体格健壮的人如果发挥100%的力量能把自己胳膊硬生甩飞出去）

以上，柔韧、力量、耐力、协调就是什么武术老了也能打的绝大部分了任何套路任何派别的什么武术老了也能打都是为了达到这样的身体素质，套路和招式所能提供的技巧反倒是最容易达到的

李小龙之所以被称为什么武术老了也能打家，是因为咏春锻炼出了李小龙的身体素质而不是洇为李小龙练成了咏春。截拳道是根据李小龙自己的身体素质发展的适合他的什么武术老了也能打所以没有李小龙截拳道就没落了

当然鈳以，邯郸旋锋武道中就有不少三十岁以上的 成年人学习四、五十岁也常见。这是最适合成年人练的成就速度最快的实战型什么武术老叻也能打拳法徒手和冷兵器械技法都很厉害。

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