跑步虽然能够减肥能帮你塑造一个完美的身材，但是你在跑步之前要先穿上合适的内衣尤其是胸大的妹子，一定要换上舒适的运动内衣只有这样才不会出现因為颠簸而胸下垂穿哪款内衣垂的情况。跑之前一定要注意哦！

　　可能很多女性朋友会认为跑步导致胸部上下波动这很容易引起胸部下垂的症状，所以你们在平时不敢进行跑步其实，女性朋友在平时适当的跑步不仅不会引起胸部下垂还可以塑造胸部的形状，只要你们穿适合的内衣去跑步就可以塑造了

　　如果乳房过大，则应该在运动时佩戴乳罩而且对于塑胸型是有一定帮助的。 不过慢跑锻炼和一般的日常锻炼一样切勿过量，要因个人条件量力而行。 全身以及胸部的脂肪都会减少但是不会造成下垂松弛，还可做适当的扩胸运動使胸部更有弹性。

　　因为跑步时候的摆臂动作可以锻炼胸大肌胸大肌发达可以把胸部脂肪向外顶出，可以达到一定的丰胸目的叧外，如果是塑胸的话建议跑步的时候不要穿着过紧的内衣，建议穿着抹胸就好