最近感觉自己的腰部赘肉非常的哆感觉自己体重也出现了明显的增长，因此想知道平时生活中做什么运动可以起到很有效的瘦腰的效果呢

平时生活中想要有收腰怎么收效果的话，可以采取仰卧起坐或者游泳的方法仰卧起坐是着重于对腰部的锻炼能够很好的收腹，但是仰卧起坐这项运动需要的时间和精力比较多需要每天坚持不懈地进行身体锻炼这样才容易起到效果，同样游泳是一项较为全面的锻炼可以起到全面瘦身的效果，所以想要达到瘦腰效果每天的运动是必须要坚持的，尝试自己的饮食也要注意控制与搭配这样才能够合理更有效地达到收腰怎么收。

虽然說性生活给人们带来的高潮快感会让人不惜体力代价去获取但是性爱过程中的体力终究是个大问题，怎样做爱既能高潮又可以省力呢? 1、側卧姿 男性所喜爱的另一个姿势是侧卧彼此不需把体重加诸对方，男性可以由前面或后面插入 由于不必承受对方的体重，因此适合在疲倦时采用这是一个只要一接触便能享受乐趣的适当姿势，能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣无论男女，在疲倦时皆可采用此法但其缺点是插入的深度较浅，而无法获得充分的刺激 建议，在男性疲倦时还是让他舒舒服服地休息下补充体力，养好精神到时候“开战”肯定火力更猛! 2、女上...[]

一对夫妻久别似新婚，当晚的性生活次数明显增多第二天女方出现腰酸、腿软、眼花、精神不振、食欲不佳等反应，但男方却一切正常很多人看到这里，都会觉得这样的现象应该是男方居多因为毕竟男方消耗的体力多些，但这样的说法觉嘚是很片面的现代医学均强调房事不宜过度，以免耗精伤气房事过度对男性来说，妨碍是要大些但对女性同样也有一定影响。因为性爱是男女双方的中枢神经系统、植物神经系统、交感、副交感神经系统的全身性的综合反应下面性爱专家就详细谈谈女性一晚多次性苼活对身体的影响： 一夜多次性生活易引发痛经： 女性一般在性高潮后20至30分钟内盆...[]