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时间：2020-02-10 15:57
健身训练是通过各种方式的体育鍛炼达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能水平最终达到增强体质的目的。一般是把有氧训练和器械训练结合起来进行有氧訓练的运动量一般不少于器械训练。器械训练以“轻重量、多组数和短间歇”的中等强度训练为主“轻重量”：一般采用最大重量的20%----30%，朂多不超过40%“多组数”每个部位一般不少于3组，不超过5组“多次数”：每组最少不低于15次。“短间歇”：一般为30---40秒不超过60秒。全部
早上一碗面怎么样一碗粥搭配不錯配合健身训练，早晨饭要吃好以清淡为主。中午饭要吃饱晚饭要吃少，这样才能保持苗条身材
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早晨一碗面怎么样一碗粥可以吗会搭配健身训练早晨要吃的丰富一点适当的再吃一些个馒头之类的要不健身锻炼会对胃不好
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我觉得可以，刻意去减肥反而会出现反效果，你可以循序渐进增加运动量，减少碳水化合物的摄入即使体重下降的不明显，但昰曲线肌肉会更紧实让你形体更有效果，更美
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早餐的量要配合自己的食量有的人消化快吃那些东西很快就沒力气了
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