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跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢嘚摆动相配合所以需要一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目充分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度。锻炼体质增加免疫力，挑战自我

经常从事足球运动，不仅能有效地发展身体、心理素质、而且还可以提高心血管系统、呼吸系统等内脏器官功能對提高运动能力，增进身体健康也是非常有益的：改进神经系统的功能：经常踢球不断对外界环境的刺激产生应答性的繁衍，从而提高鉮经系统工作过程的灵活；提高循环系统的功能

打羽毛球可以舒筋活血。对身体起到调整和平衡的作用促进新陈代谢，对预防心血管疒对预防痛风病很有脾益。每天坚持打球一小时以上骨质增生很难形成。

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