体重130如何练习跳远?体重130就要看你身高有多高跳远你可以循环渐进的从初恋到成形锻炼方式,一定要合理坚持下去会有好的成绩的
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130斤的人跳远可以用立定跳远三步跳但每天要坚持住,这样才能及时减轻体重
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体重130斤也不是特别的胖,然后你可以每天僦是正常的练习跳远运动也可以在身上负重之后再训练跳远,这样的话等你适应重量之后解开负重物就会跳得更远。
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一百三如何练习跳远体重一百三十斤可以按照跳远教程
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In the跳远最简单的方法就是立定跳远还有上下蹲来增加大腿的压力,大腿的肌肉
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