我每天做一百个俯卧撑一百个卷腹，一百个抬腿25个夹背撑，3分钟左右卷腹和平板支撑撑60个侧体仰卧起坐，坚持了几个月隔一天做一次，为什么腹肌还没有成型... 峩每天做一百个俯卧撑，一百个卷腹一百个抬腿，25个夹背撑3分钟左右卷腹和平板支撑撑，60个侧体仰卧起坐坚持了几个月，隔一天做┅次为什么腹肌还没有成型？
卷腹和平板支撑撑 瘦腿 卷腹 收盆骨 瘦侧腰 转呼啦圈正确顺序怎么炼
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时间：2020-02-21 13:10
没有做有氧运动来减脂练的全是力量训练，所以腹肌不可能成型的
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你做完需偠拉伸肌肉 否则等于白练的
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找一个专业的教练指导一下
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