降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施高血糖指血液中有过多的葡萄糖，超出了正常范围高血糖也称为多糖症。那么降血糖的方法是什么?如何运动降血糖?下面为大家带来介绍

　　1首先，血糖升高直接跟个人的饮食习惯有关系应该多吃新鲜的蔬菜，选择食用部分水果因为有些水果也是引起血糖高的重要原因，多吃新鲜的蔬菜可以缓解血糖什么的具有很好的疗效呢。

　　2血糖容易升高的人也可以采用紫灵芝进行緩解每天用紫灵芝，配上适当的水然后进行煮水，煮出来的水就可以饮用了紫灵芝对于降低血糖，控制血糖具有神效而且这种方法也是比较方便的。

　　3此外还有就是要注意合理的饮食不要暴饮暴食，不要吃过多的食物控制在正常的范围内，这也是预防的有效措施

　　1运动降糖就是通过活动，消耗体内多余脂肪和蛋白热量最好选择尽可能动员较多大肌群的运动，这样的运动能量消耗大对呼吸循环系统也能够产生有效的刺激。

　　2运动形式有散步、快走、慢跑、骑自行车、做广播体操及各类健身操、太极拳、球类、划船、爬山及上下楼梯等

　　3最主要的是运动疗法需要持之以恒、量力而行、循序渐进。应选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼由少到多、由慢到快，这样不会因一下子运动过剧而发生运动器官的损伤

　　初用胰岛素要：1、根据血糖情况可选，三餐前15-30分给早6单位，午4单位晚上4单位。或8-4-6单位2、用3-5天测一次血糖，再增加量3、原则是不超过原来剂量的百分之20。4、使血糖平稳下降不要操之过急，血糖下降太快病人身体适应不了尤其是老年人，会出现胸闷头晕等反应

　　按摩方法：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)鼡力推擦2分钟左右

　　按摩方法：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回远处按摩3分钟左右。

　　按摩方法：双手自然交叉两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧的一个横掌处)上，双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四個手指处)双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)，位置找好后轻轻下压腹部5分钟左右。

　　按摩方法：用拇指点揉中脘穴(位于肚臍上房一横掌处)约1分钟左右。

　　按摩方法：用拇指点揉气海穴(位于肚脐下方两个手指处)约1分钟左右。

　　按摩方法：用拇指点揉双側天枢穴(位于肚脐两旁两个手指处)各约1分钟左右。

　　按摩方法：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉每侧4分钟左右。

　　按摩方法：腎俞的位置在两侧腰眼附近用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右

　　据现代医学研究，胡萝卜所含丰富的果酸囿利于糖脂代谢实验提取的物质，有明显降低血糖的作用美国疾病控制与防治中心的流行病专家福特及其同事，对1665名年龄在40～74岁的志願者测量了血液中胡萝卜素的含量糖尿病患者的最低。福特的结论是：在日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其他富含胡萝卜素的蔬菜对預防糖尿病有极大的帮助。一直以来人们认为胡萝卜很甜糖尿病患者不适宜食用，实际上胡萝卜本身的甜味是它固有的特性不是因为含有太多的糖，其碳水化合物含量仅为7.7%但是国内并没有关于胡萝卜能降血糖的研究，只是在民间常用单方中有所提及：治糖尿病用胡蘿卜作水果生食之，效果尤佳因此，胡萝卜作为糖尿病的食疗佳品是否适合我国人群的身体状况还需要高质量的调查研究。

　　洋葱性味辛温是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A等有扩張血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

　　苦瓜性味苦寒肉质柔嫩，富含多种营养成分药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素作用而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试驗用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达78.3%所以，糖尿病患者若用苦瓜1个剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下每天1～2次，有利于控制血糖