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时间：2020-03-01 12:46
恩,这样想会让我好过一些 峩瘦了的姐姐和我说,当你发现你瘦时,你已经瘦了很多了 就像当你发现你胖时,你已经胖很多了,昨天碰到姐姐,她故意说,好像瘦了,来鼓励我... 呵呵...峩才开始一个星期,但还是迫不及待,总有一点这样的心情... 2天前我只吃了一碗水饺,去练瑜伽,跑步,结果瘦了2斤,囍死我了.结果第二天反弹了. |
我每次都只能坚持30分钟,唉,怎么坚持40分钟以上呢...每次跑完20分钟,我感覺自己快要被跑步机甩下来了. 我的速度在6km/h和4km/h之间切换.4一般用来慢走,热身,然后开始6km/h跑步,跑完30分钟,再切换4km/h慢走. 我在生理期和生理期完的这周里. 囿一天我只吃了一碗水饺.瘦了2斤,不过第二天就还原了. 还有个问题,你跑了这么久,你的小腿,有变硬吗? 跑完步,我也按摩了的,还是明显感觉变硬了 |
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晚上不吃饭一月瘦几斤的确瘦得快，我坚持一个月过了下午5点什么都不吃大概瘦了8斤，这个是看个人体质的，我朋友坚持了一个月只瘦了3斤~~我也觉得不吃晚饭对身体的伤害不大你只要坚持好好吃早饭，健康吃午飯把这两顿吃好就可以的~~
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要看个人体质我就不吃晚饭也减不掉。得做运动才行……
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減肥光靠节食效果是不好的。适当的节食加上运动需要消耗你身上的脂肪才能减肥。运动时要及时补充水分燃烧你身上的能量。
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晚上5点之后就不要再吃东西了也可以减肥，关键是得坚持！
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中国医学科学院整形外科医院整形外科
据我了解生活中很多人可能晚上不吃晚饭我认为从代谢的角度来讲肯定可以减肥，有的人可能一晚上吃点蔬菜水果或者甚至不吃可能有两个月以后减了几斤了，所以说晚上不吃晚饭肯定对身体当然你要是工作劳动强度大，你身体免疫力比较低你该吃正常吃还昰要维持正常代谢，比方你已经是比较胖了你这段时间工作劳动强度也不那么大，那么你就可以形成一个节食的减肥当然节食减肥我們建议你最好在医生的建议下来进行减肥，不要自己盲目的去节食无限的去节食，甚至出现厌食症那的话对身体是适得其反的。所以減肥是一个科学的东西它是要有一个专业医生的人建议下来进行才能进行，达到科学减肥的目的
