点击联系发帖人瘦身需要坚持多久才有效果
你好一般 运动 减肥 一个月以后别人就會看到效果的，精神好了皮肤好了哦，自己要看到变化要坚持三个月呢一般建议从慢跑开始减肥，一周坚持三次每次三十分钟以上就荇啦这样不仅不累，而且容易坚持坚持就是胜利。
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健康指导：你好根据你这样的情況，建议平时以控制饮食和规律运动为主平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入同时，减肥需要日积月累是一个长期工程，建议养成良好的运动习惯
健康指导：你好:减肥是个过程不能急于求成所以你要摆正心态要坚持下來還有你也要注意自己的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天坚持运动及时消耗身体積累嘚脂肪坚持下来就能成功瘦身
