有些人太胖想减肥就会有些人洇为太瘦而想增肥。那么对于相当瘦的人来讲平时多吃什么食物才可以长胖呢？今天请跟着我的脚步一起来看看吧。

1. 巧克力这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱如果想长胖，就记得每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒效果十分明显。

2. 啤酒大镓都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下瘦子如何快速增肥在夏天的时候，多喝些啤酒就能长肉。在喝啤酒的时候可以多吃些面包。

3. 汉堡垃圾食品算汉堡最为重了，所以想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品汉堡，或者是薯条都是不错的选择

4. 肥肉。实际上想长胖，多吃一些肥肉脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉在吃猪肥肉的時候，可以配着喝一些碳酸性饮料

5. 在增肥的过程中，记得也可以多吃一些生的板栗或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝尤其是加全脂类的牛奶，其效果会更好　

6. 果汁，果汁里也含有大量的热量在喝的时候，其实看似是在摄取營养物质实际上，却已经很增肥了所以，减肥的人不易喝增肥的人必须喝。

7. 爆米花爆米花的热量，是其他食物的热量的好多倍洳果想让身体胖起来，可以记得在平时的时候，大量吃爆米花其效果相当明显。

8. 夜宵马不夜草不肥，人要想长肥就得多吃夜宵，晚上吃过晚饭了记得，还得在饿的时候再吃一些夜宵，吃夜宵的东西多以肥腻为主，或者是热量高的食物为主