运动后就不能勾脚背了这是怎么勾脚背回事

点击联系发帖人 时间：2020-03-30 02:38

怎么勾脚背

就质量而言再次质量的运动鞋，也不会磨脚背尤其是有点刺疼的感觉现象，不应是鞋的质量问题首先应当考虑是有刺状硬物潜藏在鞋背的织物中的缘故。

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那就是鞋码选小了吧……

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些人天生足弓就比较好有些人┅般，有些人是平的（就是平足啊）

选择体操运动员最好是选足弓比较好的老不好的话就要练了啊，不过肯定不会去选平足的练这个腳很痛苦的，压脚背把脚背压平好像就是小腿的延伸一样，看起

来腿长这样做动作的时候比较好看。竞技体操啊

艺术体操啊，竞技健美操啊。很多都是这样的

反正，要有个这样的脚很辛苦的。。

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原标题：运动过后脚背疼痛的几點原因及恢复办法

当你在日常健身、跑步或训练时虽然锻炼的是全身多块肌肉，但同时脚也承受着巨大的压力当你每走一步脚背都会感到一阵疼痛时，你就需要注意了

脚背疼痛需要引起注意。

下面介绍导致脚背疼痛的几种原因以及解决方法：

许多人认为肌腱炎与膝关節疼痛相关其实这也是足部疼痛的常见原因。疼痛将集中在你的脚背中间靠近大脚趾的位置。如果疼痛部位在你的小腿附近你可能還患有外胫夹。

怎么勾脚背做：除了冰敷和服用消炎药之外你还需要做一些脚趾握力练习，以减轻肌腱的压力同时你还要做背屈练习，即你的脚趾朝你的胫骨弯曲这些动作有助于这类肌腱炎的恢复。

在你的脚中央有五块跖骨应力性骨折也叫疲劳性骨折，是一种由于骨头反复承受重负荷而引起的不完全性骨折比如一个马拉松运动员因受伤而休息了几个月，恢复后马上进入大运动量的训练这就会导致跖骨应力性骨折。你的脚背会肿胀、疼痛甚至肿到看不到自己的血管。

怎么勾脚背做：如果是这种情况你必须去看医生，接受更激進的治疗方式并且需要充分休息直到患处完全愈合。否则将会造成完全骨折或其他应力性骨折。

“鞋面病”意思就是当你穿太紧的运動鞋时有时脚会产生这种疼痛。一般疼痛集中在鞋舌头与脚接触的位置

怎么勾脚背做：松开你的鞋带或购买更合脚的运动鞋就能轻松解决这个问题。这个疼痛会在2-4周内消失

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