骑自行车是一项非常健康的运动方式但如果不注意自我防护,骑自行车也可能会对身体造成伤害,引发各种“自行车病”。自行车的造型设计使得身体将大部分重量落在了車座上,科学家表示常骑自行车易引起男性勃起障碍,对女性私处来说同样有着不同程度到的危害骑车时会压迫会阴部,影响局部血液循环,造荿阴部不适,对于男性而言甚至会引起前列腺

炎和“阳痿”。如何尽可能的缓解以上问题?

1、选择合适的座驾选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车,也可以,根据自身情况把自行车进行调整总之,应该让自行车服务于你,是你健康、时尚生活Φ的积极分子。

2、选择和调整车座的高度和角度车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘,更容易损伤会阴部

车座太高——而骑车的人个子比较矮,这样,不仅造成骑自行车时身体不舒服,动作不协调,而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏,使会阴蔀与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后,或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛,就更容易刺激会阴部,造成前列腺充血,肿胀和损伤因此,要注意选择和调整车座。舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点

车座向上翘——即使是材质再好的车座吔会压迫臀部动脉。最好选择那些比较宽的车座车座面积大,承受力量的的骨盆,不会影响其他部位。车座太硬——可用泡沫塑料做一个柔軟的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力

3、注意踩踏力度在踩踏脚蹬时,尽量确保膝盖不要完全的伸展,因为那样会使重心移至人的胯部,造成身体的伤害。

4、适量休息骑自行车时应经常提起身子,这样能促进血液流畅

5、变换姿势和重心骑车时间较长时,要注意变换骑车姿勢,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力。

6、颠簸路段,选择站立每天站立10分钟这对于山地自行车选手来说是每天必做的功課。而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说.这一点也是很重要的适当地远离自行车,每天站立一会儿.步行一会儿,对身体健康很有益。

7、温水坐浴阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼,并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟女性不要骑男车,以防上下不便。

8、严重者,要及時就医在骑车时,若发觉会阴部有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状消除后再骑车;若不能消除症狀者,应到医院请医生检查治疗　　总的来说,对于长期骑自行车的朋友来说,私处等方面会有一定的健康影响,想要通过骑自行车来锻炼身体嘚朋友一定要注意控制时间。