刚锻炼完是不能喝增肌粉的也鈈能马上吃饭,最起码也得半小时后再吃身体的机能还没有恢复正常水平,偶尔一次是没有关系的不能总是这样是很伤身体的!
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较建议在运动前一个小时或者是后一个小时开饭吃一些东西。比如说你要六点钟请锻炼那就要在五点之前吃东西戓者是在八点之后吃东西,但是根
据人体自己的消化机能来说的话建议一般在五点到六点吃晚饭,在七点到八点进行一些比较简单的運动会。效果比较好一些如果你需要。增肌训练的话一般可以在下午的三点到五点或者是
两点到四点进行。这样的话在晚餐的时候吃一些。蛋白质和增肌粉就会比较有帮助的至于米饭如果你的代谢比较快的话,可以吃一些如果你的代谢比普通人偏慢的
话,建议还昰吃馒头啊或者是粗粮比较好米饭的糖份太高了。
那想我这种我这两天都是健完身能吃饭吗就吃会不会影响健身效果
我比较瘦健身是为啦增胖增肌的那晚上吃点增肌粉鸡胸肉配着面包吃会不会比米饭啥的好
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影响身体健康应该过一会在吃东西
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刚运动完还是停一会儿再吃东西吧
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