主动拉伸不到位什么后果如何知道自己是否拉伸不到位什么后果到位了

点击联系发帖人 时间：2020-04-14 02:15

拉伸不到位什么后果

有大神讲过运动后拉伸不到位什么后果并不能让你的肌肉酸痛缓解，简单来说就是没什么用肌肉酸痛的本质是乳酸分泌和肌纤维撕裂，这个怎么都不能缓解的每次超量练习，如果不能酸痛的话就意味着本次训练没有达到肌肉的极限。

想要缓解肌肉疼痛最好的方法是该块肌肉的舒缓运动以及蛋白質的补充，有助于乳酸代谢加快肌肉恢复。

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并不是不酸痛就是到位了这个時候你需要看自己的肌肉情况，如果自己觉得神清气爽的话那应该就是拉伸不到位什么后果到位了。

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锻炼后拉伸不到位什么后果到位的话肌肉会很舒服，不会有酸痛感

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锻炼三到五天后没有酸痛就表示到位

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你好，还是看个人体质如果难受就量力而行要不就伤到了

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不是的如果你的拉伸不到位什么后果到位了反而你的身体回更酸痛

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