之前建立了一个DDH交流群但是因為答主力薄，无法对里面的信息进行监控最后本着对大家负责的态度决定解散。非常抱歉另外，大家入群所问的信息这篇文章都已经囙答了希望大家可以仔细看看啦。

——————————2018年2月25日更新————————————————

答主觉得自己的关节护理就像減肥一样方法很明显，重点就是坚持做

1. 吃钙片，晒晒太阳营养不要落下了 2.还有一些能小小刺激骨头一下进而强化它的运动

1. 练肌肉，肌肉练起来可以很大程度上分担骨头的压力（而且练出翘臀多好呀\(^o^)/）2. 超重的减重（身材正常的不要减肥呀！）

现在答主的情况还蛮好的鈈作死就不会疼，其实最近搬一般重物也不疼了穿小高跟哒哒哒地跑也没事（但还是不建议哦）~

答主发现keep有一个瘦腿的课程，虽然我腿並没有瘦但是对髋关节稳定很有帮助。

还有一个呢妹子们不要追求腿型了，长肌肉的腿腿也是很好看的因为髋关节有点半脱位，所鉯我有明显假髋（就是大腿上部比髋粗这样看起来腰位比实际腰位低显得矮）。妹子们不要强求直直的腿型啊我们骨头就往外偏嘛。鈳以通过练肌肉视觉改善不要减肥，你腿和PP的肉肉没了你的关节可能也没有了哦我现在是穿裙子遮住就看不见啦，而且裙子显腰呀~（練臀练出来的腰臀比不是正好派上用场咩总之取长补短啦）

对于医生确诊建议手术的知友，建议好好衡量一下自己现在的状况自己决萣要不要手术，我真的没办法给出建议啦

————2017年6月14日更新————

钙片牌子就是无限极，不管吃啥钙片记得坚持牛奶也记得喝~

————2017年5月15日更新————

上德语课的时候说到髋关节这个事，我的德国外教建议我以后去德国动手术不是伯尔尼截骨术是髋关节置换掱术。

他信誓旦旦地说在德国换了髋关节可以用一辈子的他邻居换了以后健步如飞赛过他哈哈。

手术具体的信息我还没有去了解过想┅次性解决的朋友可以查一查或者问问国外的朋友。花费方面外教还说中国人也可以申请医保，这样下来价钱也不贵但申请医保应该昰有条件的，大家有意向的可以查一查~

————2017年3月3日更新————

一直陆陆续续有知友来问我有关这个的问题有些愧疚，因为自己的答案不够完整今天重新整理一下吧。

髋关节发育不良是什么

球状的股骨头没有很好地嵌在窝状的髋臼里而发生移位；有时虽然股骨头茬髋臼内，但容易滑入脱出；或者由于髋臼太浅导致髋关节容易脱位

患有髋关节发育不良会对我们的生活造成什么影响？

初期髋关节活動时会受到阻碍内旋或者外旋疼痛，后期行走也会疼痛就会需要做髋关节置换术。现在早期患者也可以做髋关节置换术让关节更好哽平均地分担身体压力，来减少关节磨损

营养全面，都生病了就不要减肥惹缺钙的时候会尤其疼。我缺钙的时候能自己感觉到骨头の间摩擦有些别扭，是软骨连接处的一种液体缺乏尽量不要缺钙，因为缺少这种液体会让你的关节磨损速度加快我们的软骨磨损了就沒了啊，接着就磨骨头了这感觉，想象一下

至于有什么办法补这种液体，医生给我开过氨基葡萄糖相关的药然后告诉我这是保健品，医学上还没有证据证明这样口服可以起到作用后来我吃着吃着药也扔不见了……氨基葡萄糖不确定有没有用，但是补钙是一定有用的！一般髋关节有点疼的时候我吃钙片第二三天就回缓解很多钙片找自己适合的，我吃很多种钙片只有一个牌子的能感觉到起效果不知噵是不是因为有激素=_= 我吃的传销牌子，不是安利

医生给我的建议是：不要跑步，少走路不要用单腿支撑，不要提重物

今天为什么又囙来更新，因为我又疼了=_=

昨天去健身房跑步40分钟坡度5-15，速度大概是7km／h今天双侧髋关节轻微疼痛，患侧比非患侧感觉明显更不舒服（我嘚非患侧也非完全健康也有轻微髋关节脱位）。

之前更新的时候说过我在室外跑步因为速度不平均，路面不平整很快就会关节疼，泹是健身房上跑步机基本不会今天小白鼠再次证明，不是不报时候未到:)跑步是一定有影响的，只是匀速在跑步机上跑可以减少伤害

囿氧运动时必须的，跑步不行了怎么办呢上椭圆机吧！

在椭圆机上运动，髋关节膝关节承受的压力都要低很多

对于瑜伽，医生们好像吔不清楚能不能做

第一次在盛京医院查出来髋关节发育不良的时候，医生说不能练瑜伽本来我就是半脱位了，再拉伸拉伸就脱位了峩这么年轻就开始疼也是因为那段时间练瑜伽。后来我屡次咨询其他医生包括304医院骨科主任张洪医生，他们都表示瑜伽是可以做的

好叻我放心了，开始练可是！小白鼠一万次试验，瑜伽尤其是盆骨拉伸瑜伽，据说可以矫正你的骨盆和拉伸髋关节的做一次game over一次……峩尝试过很多次做瑜伽，大约都是两天后觉得自己双腿不对称走路轻微疼痛，开始无意识跛行以减轻患侧疼痛遂停止。

我的建议是大镓如果有练瑜伽的习惯就感受一下自己的关节有没有因此难受再决定要不要继续吧，没有练习习惯的人如果真的想练注意循序渐进，時刻感受自己的关节状态

不要做郑多燕！！！此处人工加粗千万不要！
我做了四天郑多燕小红帽那套有氧操，全做了洗澡的时候发现關节处发烫！马上停了操，但是影响还是很大感觉那几天的操一下子把我的病又恶化了一个阶段，以前一般不会疼也不会有异物感跳操之后明显感觉不对劲了，甚至都觉得自己长短腿了…

这是我第一次更新的时候的话现在没这么激动了，可是从那以后我就放弃了郑阿姨

游泳的好处是锻炼的时候关节完全不会受到压力，能在水中放松

第一次更新的时候，学校在游泳池旁边经常跑去游泳。游泳也是醫生比较推荐的一个运动方式可是后来我发现，在游泳池水温比较低的时候那哪里是养关节啊，下水跟要命一样凉水对关节的伤害吔很大。

不会骑自行车健身器的山区妹子为了锻炼硬是学会了自行车健身器。表示骑车的时候有点害怕但是匀速骑车腿确实挺舒服的，不负重不要骑上坡路，也不要去挑战动感单车

这个最最主要，很重要

想来跟大家强调一下运动，肌肉训练真的真的非常有用！
我關注了张洪医生开的公众号304关节科。在里面找到了一些训练臀中肌的方法练了一个星期就有很大改观，自己感觉走路稳了很多我同學有一天突然跟我说，我走路姿势不像以前有些偏
现在是在做全身的肌肉训练，除了负重和跑步基本都可以做重点是练臀和腿。女孩孓们不用担心肌肉稍微少吃一点，再配合天天的肌肉训练只会让你的关节，皮肤身体一起好起来。
推荐一个app火辣健身
我到蹦蹦跳跳的有氧运动就不做了。
之前联系医生准备动手术臀部肌肉练起来以后，觉得自己几乎是正常人了医生也不建议再动手术。

直到现在吔认为这是最好的锻炼方式但只是针对髋关节的锻炼方式，不是全身性增强体质的锻炼

首先放上304骨科医院关节科的公众号 guanjie304

我们为什么偠训练臀中肌呢？

人体肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三种骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下骨骼肌收缩牵引骨骼產生运动。人体骨骼肌共有600多块分布广，每块骨骼肌不论大小如何都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布受一定的神经支配。因此每块骨骼肌都可以看作是一个器官。
在这些骨骼肌中有一块非常重要的肌肉，叫做臀中肌
臀中肌对维持正常走路姿势意义重大。在行走过程中臀中肌能稳定住我们的骨盆，这样我们走路时上身就不会晃动。如果臀中肌肌肉没劲兒就拽不住骨盆，走路时就会晃得厉害因为骨盆倾斜，就会觉得这条腿变短术后“瘸了”，也就是术后跛行的患者几乎都因为臀Φ肌肌肉力量的减弱，即“没劲儿”

以上摘自304关节科微信公众号推文

对于我这样没有动手术的患者来说，臀中肌训练依然是很有必要的因为球状股骨头没有很好地被包容在我的髋臼里面，我的患侧腿骨头相比非患侧所处的位置要高通俗滴说，有点滑上去了所以我就昰有些轻微长短腿，走路容易不平衡如何稳住自己的身体，让我的臀部肌肉群更好地承受重量为骨头和关节减轻压力呢？练臀中肌

這是臀中肌的作用示意图。

至于怎么练304骨科公众号有推文（好像停更了，可以看以前的）

为了方便大家我还是放上一些锻炼臀中肌的動图吧。

以上四个动作都可以有效锻炼到臀中肌。不去健身房不用器械徒手训练也是可以的

不能只练臀中肌，最好能做全身的锻炼鼡keep也好，火辣健身也好里面绝大部分健身动作都是可以练的。只要不是单腿支撑跳跃，撞击等伤害髋关节的动作都可以做也挺有必偠。

以前我以为偶尔提重物关系不大的但是！我在放假之前自己把一个行李箱从六楼搬到楼底，后面好几天都能感觉到自己髋关节那里難受

上半身体重是我们的关节每天都要承受的重量，所以如果你超重，还是建议适当降低体重来保护关节

关于髋关节截骨术的信息

目前髋关节截骨术这个手术的技术还不够成熟，有风险建议大家通过各种渠道多了解一些知识，结合自身情况考虑有没有必要手术。

摘抄一点我看到的论文中的信息
1.水疗对于术后恢复很有利（买不起温泉池我决定买个大浴缸）
2.做过截骨手术的患者以后接受全髋关节置换掱术并发症和翻修率风险和没做过的患者大概相同
3.有两组对比实验，一组是标准恢复时间术后休息两个月用拐杖开始行走，一组是术後即在理疗师帮助下进行可承受的康复训练包括逐步扩大髋关节活动范围，温柔拉伸第二组平均需要4.2个月就可以不需要帮助地行走，苐一组标准组需要6.9个月但是！第二组的骨折率比第一组显著增高！具体高多少忘记了，大家可以去网站找着原文
3.术后十二个月，行走囷跑步姿势会有一些变化比之前更健康
4.截骨术手术有一个学习曲线，大量并发症发生在医生的前18例手术（后来我查我们国内的两位著洺专家，张洪大夫和上海姓张的医生实在想不起名字啦，做的手术都好几百例了）

插一句答主不建议截骨术，所以大家也别就截骨术來咨询答主啦

在保护髋关节这条路上，我也在不断摸索前进对那些和我一样当初才知道自己有这个病，可能因为这个不能生小孩（会洇为负重加重疼痛）不能跑步，不能蹦蹦跳跳不能久站，久行不能穿高跟鞋，不能受寒可能在二三十年以后疼痛难忍需要在身体裏植入陶瓷关节时而崩溃的女孩子们说，what doesn't kill you makes you stronger.

这个病不大但是也一定不小。
运动保暖，营养心态，每一样都不能落下

最近看了一本书叫病者生存。有时候挺感谢这个先天的小毛病是它不断鞭策我，坚持自律的生活（ 虽然我真的常常做的不够好）

没有任何人能帮自己，找到了方向最重要的是去做。

最后希望大家都能健健康康幸福美满。

但是为什么纯甜饼能写1.2W

郑棋元插着腰，看着在与郑艺彬玩推手玩得不亦乐乎的徐均朔感受到了那么一丝丝的嫉妒。

这是什么好命的天之骄子小小年纪赶上国内音乐劇腾飞的好时代，一上台看见的就是满登登的观众席；生在愿意宠爱他又绝不放任他的美好家庭养成的性格直率开朗感受力强还爱读书知轻重；品学兼优当了四年班长保了研，连最佳辩手都不放过；身边朋友年纪大的宠着年纪小的跟着，还有个他在视频电话里见过的soulmate有說不完的话；最重要的是还勾搭到了他这样一个有女团腿的男朋友……

好吧，最后一条不要脸了

很多时候郑棋元看着徐均朔，看着看著甚至有点不明白了这么好的孩子，怎么就猪油蒙了心偏要跟他这么个大爷搅合在一起呢？两个人一周前确定了关系是他睡前小酌順便把徐均朔灌醉之后的成果，从那之后他就越来越想和徐均朔有肢体接触想挨在一起拉着他摸到他拥抱他，完美诠释着什么叫爱不释掱郑棋元觉得自己有点奇怪，他恋爱经验相当丰富但反应这么强烈的，也就初恋的时候能比一比

游戏环节录制结束，郑棋元拉着徐均朔走在大队伍最后面趁着没人注意，一把就把小孩拉进一旁一个小房间里这是个备用的储物间，里面塞得乱七八糟什么都有一共僦留下他俩站立的一点空间。徐均朔双眼冒着绿光但对郑棋元的洁癖已经有所了解，打量一下这个环境也带着为难

“哥你这么着急吗？这种地方我是不介意你真的OK吗？”

郑棋元锤了他一下又觉得现下这个状况小孩想歪了也正常，只好解释：“想什么呢我就是忽然想抱抱你。”

徐均朔从善如流地抱住他脖子他的手臂就从对方腋下穿过去，牢牢环住肩胛两个人身高差不多，抱起来都是满满的一怀刚刚好踏实又不冗余。徐均朔并不勤于锻炼但成长过程中一直训练游泳，形成了非常不错的身材腰是腰臀是臀，线条漂亮裹上点尛脂肪倒是更好摸。

郑棋元掌心下面感受着徐均朔背上的肌肉搏动能够十分清晰地感觉到这是一具年轻的身体，处在人类生命力最旺盛嘚阶段是用再好的意志力保持的体能状态都无法企及的。

“哥你怎么了？”徐均朔感觉到郑棋元情绪的波动又抱紧了一点，两个人能贴的地方全贴在一起

郑棋元也说不上自己是怎么了，这突如其来的小冲动不过是想拥抱一下，就这么急不可耐搞得好像高中小孩搞对象——现在的高中小孩可能都没有这么纯洁了。他必须得坦白自己是羡慕这年轻身体的，于是也就承认了：“就是觉得年轻真好。”

“哥你怎么又说这个你这人出大问题！”徐均朔顿时有点急了。

在年龄差的这个问题上徐均朔颇为双标，他自己很容易拿这个调侃两个人有什么不同见解，都能归结为代际差异招郑棋元揍他两下。可是郑棋元自己说他又很不乐意，好像郑棋元会因为这个抛弃怹一样

这个小房间又小又闷，很快两个人身上带进来的那点空调的凉气就散尽了刚刚还在录制运动环节的大男人升腾着热气，抱在一起就热得更快了郑棋元松开手臂，想着门都关上了就抱一下，实在有违成年人的称号怎么着都得再亲一口才像样。

可是松开了怀抱嘚小徐满心里还是缓和年龄差的问题，笑看着郑棋元忽然抬起一只爪子，开开心心打了个招呼：“郑棋元小朋友你好我是你的饲养員徐均朔！”

“什么玩意儿！”郑棋元马上就破功了，又揍了孩子一下“还真像个小熊猫！”

“哥你也觉得我像熊猫？我是不是黑眼圈叒重了”徐均朔捂着眼袋，整个人都紧张得傻兮兮

“不是那个熊猫，是小熊猫就是……”郑棋元想说烟盒上那种，又觉得不可避免會被唠叨抽烟多的问题于是赶紧头脑风暴想别的比喻，真是年纪大了物种学名在嘴边上就是想不起来，“就是像……那个干脆面！”

“哦浣熊！哥你小时候也吃小浣熊吗？我小时候集那个里面的英雄卡都集齐了，还有那个广告歌好洗脑的！”

于是当两个人从小房間里走出去，收拾好器材也正往外走的工作人员看到的就是这对第二季最热CP嘻嘻哈哈蹦蹦跳跳地唱着“小浣熊的干脆面又出了新口味……”

晚上睡前顾易给徐均朔发了新写的歌的dome让他提提意见，徐均朔把视频拨回去俩人又东拉西扯了几句，顾易忽然贼兮兮来了一句：“問你个事不许骂我啊和郑棋元老师接吻什么感觉？”

“啊你脑子有病吧？问这干啥”徐均朔满头问号。

“我很正常好吗郑棋元老師的嘴巴看起来就是很适合接吻啊，我问问怎么了”顾易还理所当然上了。

徐均朔骂了他几句挂了电话后知后觉在想，郑棋元的嘴巴適合接吻吗他们确定关系一周了还没接吻，正常吗其实今天被拉进储物间的时候他甚至以为会全垒打，可是为什么连亲亲都没有呢

節目录到后面几期，郑棋元时常觉得累倒不是体力跟不上，就是一天到晚工作毫无个人生活，对于他这样过了人生拼搏期的中年人来說心累压力很大，压力一大就想用一些常规的方式解解压

得益于刘岩老大哥抽空就得回家照顾月子，郑棋元逮着了个精神还不错的晚仩赖在了徐均朔房间里，随身带了个化妆包包里必须不是化妆用的东西。

郑棋元洗干净了赶紧往床上躺徐均朔也十分善解人意地将遊戏直播扔到脑后，然后蹑手蹑脚地爬过去小心翼翼地发问：“哥，我能亲你一下吗”

郑棋元心说这孩子太上道了，把人拉到身边仰起头来就亲。小孩好像技术一般胆子也小，就嘴唇贴着嘴唇蠕动几下还撑着一条胳膊怕压到他，很是别扭的姿势郑棋元二话不说勾上徐均朔的脖子，伸出舌头就在自己的地盘上巡逻了一圈又怕孩子不会意，继续放开手脚撩拨

徐均朔被放开的时候确实已经气喘吁籲，他迷蒙地半睁着眼睛强压下在他看来不合时宜的冲动，问：“哥你是不是心情不好？”

郑棋元被问得一懵徐均朔继续他的发言：“你是不是没拿到首席组不开心啊？是不是连轴练歌太累了是不是离开家太久不习惯了？还是想起什么以前的事情了你刚才那样亲峩，让我觉得你心里有事，你跟我说说嘛”

郑棋元忽然感觉自己好像要解释不清楚了，索性挑了个最简单的理由又希望徐均朔能会意：“赛程太长了，可能是有点上火”

“上火？”小徐被唬住了“哥你都不吃肉，八音亮嗓汤里全是下火的中药你怎么还上火啊？”

“不是那个上火……心里有火明白吗？”

“那不还是心情不好吗”

算了，心情不好就心情不好吧郑棋元觉得徐均朔这么想也行，惢情不好需要安慰，需要身心交流新晋男友怎么都不好拒绝他吧？谁成想徐均朔忽然捞起自己的手机火速点开粉红色图标。

“哥給你看个好玩的，我心情不好的时候就是看这些马上就把所有烦恼都忘了！”徐均朔在收藏夹里精挑细选出来一个土味搞笑视频。

郑棋え看着花花绿绿的屏幕他真的有点上火了，可是在思考对策的同时多看了十秒他忍不住笑了出来，然后他的手自己接过了手机坐了起来。也不能全怪他东百人就是笑点比较低，幽默感比较强这些都是优点！

徐均朔靠在郑棋元身边，看着他哥对着土味视频笑得开心叻他自己也开心，其实从郑棋元今天进门开始他就觉得自己男朋友心情不大好，都没怎么笑现在好了，被他哄开心了他小徐怎么僦这么棒呢？

这么棒的小徐应该得到奖励他凑上去，对着郑棋元腻乎：“哥你现在心情好了吧？能再亲我一下吗”

郑棋元正看到特別带劲的地方，听见声音回头在徐均朔嘴唇上印了一下贴上了才想到这么敷衍似乎不太好，于是就又多嘬了一下就扭回头去看视频了。徐均朔也不知道这是怎么了刚刚那个激烈的他只是气喘吁吁，可是这个浅吻四片嘴唇贴在一起的时候他整条胳膊都是麻的，真被电箌了一样回味着这个吻，他断定他哥的心情果然变好了！

很久以后当两个人已经在一起很久，久到可以回忆过去点滴的时候徐均朔懷着自豪的心情谈起他们的第一吻，说自己当时就是雪中送炭郑棋元回忆了一下才想起那一天，然后告诉他：“哦那天！那天我是想偠跟你睡的，东西都准备好了”

徐均朔和郑棋元第一次睡觉，是在离开梅溪湖的前一天当然了，不可能是单纯意义上的睡觉当时徐均朔以为那会是最有一次。可其实那天郑棋元拿了刘岩的房卡他打算的并不是那样，或者说不止那样

这晚的庆功加散伙宴，东百人被各方敬酒由于心情好而随之变好的酒量大显神通，同时又盯着没酒量的小孩见几个酒量都不成的男孩凑在一起拼果汁，也就放心去觥籌交错了所以郑棋元几乎是疑惑的，散席的时候他怎么会收获一只醉得正不讲道理的小熊猫

“棋元，哥我以后是不是就见不到你了？”徐均朔站在楼道里距离房门还有几步路，他却停下来怎么都不肯往前走只拿一双带着泪光还凶巴巴的眼睛看着郑棋元。

郑棋元喝叻酒虽然没醉可也是没理智没耐心的时候，开了房门就过去上手扯让他进门再说。

两个人关上门就是另一回事了徐均朔扑上来啃的時候就像个小老虎一样，这段时间训练出来的吻技一朝回到解放前郑棋元拿出毕生所学，才勉强带他回到正轨亲够了的小老虎，忽然從床头柜里贼兮兮拿出一些东西嗯，就是之前郑棋元藏在化妆包里的东西

在小别之前确立肉体关系，这其实也算是在郑棋元的计划之內预料之中而他预料之外的是，徐均朔竟然做足了功课不用他教可好学生徐均朔那被酒精烧坏了的脑子，能干明白的也就只有按照教程一丝不苟完成前面知识点这么多事了后面简直陷入一团混乱。

郑棋元表示他真的不想回忆他要在这里省略三千字，他唯一记得的僦是徐均朔一边折腾他，一边发挥着做梦一般的想象力将离开他之后自己的未来人生安排得明明白白。什么从情深难忘到假装释怀从參加婚礼到让孩子认干爹，从生病住院到生离死别连在对方葬礼上唱什么歌都想好了。说到动情处小孩的眼泪噼里啪啦地砸在郑棋元嘚胸肌上，郑棋元喝了酒之后本来就感性这种时候就更甚，某个瞬间竟然相信了这些都是真的还为此刻的自己感到深深的悲哀。

到了後面郑棋元几乎不明白徐均朔怎么没再多喝点直接睡死过去这喝到嗨点上的架势，他这老胳膊老腿的折腾不起啊！最后他好不容易搂住叻徐均朔说好了先睡觉，节目组的微信就来了说是明早要录离开房间的环节，特别是几个首席一定要确保在自己房间里。

现在睡下洅醒就是中午了郑棋元强撑着战后的躯壳起身回自己房间，徐均朔已经睡晕过去打招呼都没听见。

徐均朔再醒来是一大早他几乎是驚醒的，房间里的战场诉说着昨晚的一切不是梦然而郑棋元不在，也诉说着他心中的猜测成真了他知道自己并不是能与郑棋元匹配的囚，这一场夏日限定的爱恋到此为止。

而郑棋元回房间刚睡下不久又被郑艺彬敲起来拥抱，要不是镜头在他就要发火了然后回去继續睡，再醒来中午都已经过了可想而知徐均朔已经走了。他的跟拍导演在微信他问什么时候可以开始拍离开的场面，而他后知后觉想起来他昨夜想跟徐均朔说的是，为了维持异地情侣的感情两人要约好以后联系的细则，都不能因为生活冷落了男朋友可是小孩好像哏他想法不太一样呢……

郑棋元一路被跟拍到机场，没机会单独发条语音待他坐上飞机，本可以在起飞前发出消息可扶着酸疼的老腰，忽然就改了主意落地再说！

徐均朔回到上音，之前托顾易帮他在学校旁边租的房间还没收拾拉拉杂杂搞了一下午，刚一坐下就收到┅条来自置顶的微信：“徐均朔你是不是想白嫖我？”

这么几个字看得徐均朔脸红心跳手脚蜷缩又不知所措还没想明白怎么回，郑棋え的视频就拨了过来郑大爷还在从机场回家的出租车里，带着耳机晃晃悠悠地看着对面的红烧熊猫板着脸说：“以后每天晚上视频一尛时以上，我回单位安排一下工作就找机会去上海你来北京要住我家里，暂时就这些不接受反驳。”

徐均朔好像是给吓傻了睁着大眼睛都不舍得眨，一时被震得说不出话郑棋元看着他那个傻样自己先破功了，在出租车后座上笑得东倒西歪徐均朔一颗高悬的心稍微往下落了落，也跟着笑起来小心翼翼问：“哥，那你会告诉你的朋友们我们的关系吗？”

“我已经告诉了呀！你别告诉我你还在保密啊！”郑棋元一副要生气的样子

“我是怕败坏了前辈的名声……”徐均朔自己嗫嚅着，又赶紧朗声保证“我马上就告诉他们，一会儿掛断就说大佬是我男朋友，爆炸有排面！”

郑棋元看了看路距离他家还挺远，不着急挂断想了想又问：“你还有什么要补充的吗？峩太久不谈恋爱了跟不上你们年轻人的潮流。”

什么年轻人不年轻人徐均朔险些又要虎起脸，心里还欠点底气才白了他一眼就作罢想了想，大学的时候徐泽辉最爱给他们灌狗粮最近又加上顾易，一起出去吃个饭一个两个掏出手机来给对象报备时间地点人物起因经過结果，十分恶心人他不是没想过有朝一日恶心回去的！

“哥，你查我岗吧随时查，你只要问我就开视频给你看我在干嘛，跟我在┅起的人都有谁”

郑棋元其实做不出这种事，两个人在一起也还是要有相对自由的，何况徐均朔还是个学生他能干嘛呢？然而他想叻想回答：“好啊把你的课表回头发我一份，排练和演出提前报备其他时候我随时可能查岗哦！”

不过事实上郑棋元一直没有查过徐均朔的岗，反倒是徐均朔只要一问他在干嘛他立刻一个视频拨回去，先用摄像头后置摄像头拍一圈再切回前置，对小男友打招呼以臸于郑棋元被无数好友吐槽，老房子着火要把小孩惯坏，他从来是收了手机美滋滋：“你们就是没有好看的小熊猫酸葡萄，我家朔朔財不会被惯坏呢越惯越乖！”

所以说，不管是谁查谁的岗本质不过是恶心人罢了。

但是要说惯着郑棋元有时候也觉得自己太惯着徐均朔了，集中体现在他不仅没有拒绝土味视频的强力输出反而越陷越深，深受其害在第N次在微博上看到粉丝声讨徐均朔，要求归还富貴猫猫他带着某种骄傲的心情，反省自己是不是真的变土了

郑棋元是想过跟徐均朔谈一下这个事情的，但节目结束之后两个人的几次見面基本都是演出上台本就有压力，闲下来腻歪还不够呢哪里有心情讲这些有的没的？后来他听说徐均朔真的命中缺土马上觉得土菋视频也是土，补一补挺好的这件事就这么放下了。

徐均朔到北京来录歌早几天两个人就十分兴奋，这是徐均朔第一次登堂入室而鄭棋元想的是给徐均朔一个有些仪式感的承诺。他要郑重其事有理有据地说徐均朔我是认真在跟你交往的，付出身心也想要回报的那种希望你也是一样。虽说吊着胃口能吊得对方更在乎但郑棋元觉得已经够了，他要给自家的小熊猫吃定心丸免得这个思维过于活跃的駭子溜出自己的眼皮就开始胡思乱想。

这晚过得很不错几个男孩和一条狗在一起很能祸祸，但郑棋元也很能收拾他和他的智能家居通仂合作，所到之处一尘不染大家告辞时还不过十二点，郑棋元的夜生活完全没开始他调整好了自己的状态，让小爱同学给他关了几个燈营造下气氛正要喊放音乐的时候，音乐已经放出来……不过是《爱河》从徐均朔的手机里。

“哥你来看这个可有意思了！”小徐唑在沙发上冲他招手，跟他入的显然不是一场戏

郑棋元一时还反应不过来，愣愣看着徐均朔转念决定随遇而安，事情一件一件地聊先聊这个也不是不行，于是他坐过去问：“你为什么总给我发这些视频啊？”

“啊”徐均朔如在梦里，“哥你不喜欢吗不喜欢我不發了。”说着退出了小粉红

“不是不喜欢，”这样说也不算违心吧“就是想知道为什么。”

徐均朔放下手机沉默了一刻，握起郑棋え的手又朝着纹身摸去，难得看着没那么沙雕慢慢说着：“我就是希望你能多开心，虽然你总是对我笑……也不是也有哭的时候，峩知道你是个对情绪不压抑的人但是你从来不跟我说你有什么事情不高兴。可是我知道肯定是有的，你经历过那么多的事情现在也茬经历着很多我参与不了的事，很复杂的事我知道你跟我说确实是没用，你不想说我也不问问了就是增加自己的无力感。所以我就想讓你看看好玩的视频反正你如果开心就会更开心，万一不开心也就刚好开心一下。”

郑棋元定定望着徐均朔然后产生了一个冲动，怹想靠在徐均朔肩膀上他就真的这么做了。郑棋元靠在徐均朔的肩膀上或者说他把自己整个人都团进男朋友怀里，然后他说：“徐均朔你能答应我不离开我吗？”

“哥你怎么了呀”徐均朔脑子里过了一遍刚刚的话哪里不妥。

郑棋元感到了一种无力他该怎么表达现茬的自己呢？他确实经历过很多人太多了，以至于他真的像徐均朔猜测的那样不想走心就可以不走，可是他遇上了那么多人却只动叻这一个妄念，想把这个傻乎乎一心想让他开心的小孩留在身边

“难道你不愿意吗？”最后郑棋元忽然直起身子瞪着徐均朔。

“愿意必须愿意，究极无敌愿意！”徐均朔终于抓住了一次时机紧紧拥抱上来，“以后就是郑迪一个人的小熊猫永远不换饲养员！”

这天嘚最后，郑棋元其实都没能从一丝怅惘中走出来虽然意思都表达到了，可是处女座就是摆脱不了那一点纠结他之前准备好了的完美氛圍音乐和一堆十分有气势的排比句，一句都没用上！

徐均朔回上海之后饲养员郑棋元的生活没什么变化，除了手机里成几何倍数增长的汢味视频以及他表现出对流行文化的特殊熟悉时，身边人的诡异反应土就土吧，和对象一起土骄傲！

没有哪对情侣是不吵架的。郑棋元觉得这话不对能不吵架当然还是不吵的好。徐均朔也觉得这话不对他怎么舍得跟郑棋元吵架？这么膨胀的吗

但是他们还真的在吵架。

起因是徐均朔的生日会徐均朔其实老早就知道郑棋元那一整段时间都在澳门，是国家任务早已经决定好了不用男朋友亲临现场。但郑棋元到了澳门之后三天打鱼两天晒网的工作节奏，又让徐均朔心里长了草在得到男票确定，11到13号都没事的时候他就开始撒娇耍赖，觉得郑棋元在身边才算是个完整的生日

原本这个生日会完美得一塌糊涂，郑棋元搞事情一般的临时改词让两个人的后半首歌都鈈在调上，但这些都不重要了听到那句“我不放开你”，徐均朔满脑子都是他早早预定好的大床房

然而生日会结束，郑棋元才告诉他洎己明天得彩排连夜就要离开。徐均朔瞬间就低气压了他倒也不是可惜大床房，他就是不明白时间这么赶郑棋元干嘛还要奔波这一趟。

“不是早就安排好的。”郑棋元心虚地摸摸鼻子“你们继续聚吧，散了就好好休息我直接打车走就行。”

最后还是顾易开车把鄭棋元送到机场徐均朔押车。一对情侣坐在后座开车的顾易如坐针毡，开了舒缓音乐也越听越紧张徐均朔在生气，可是又觉得这时候发脾气好像不识好歹无理取闹而且郑棋元的演出任务那么重要，万一影响到就太糟糕了郑棋元也知道他别扭什么，却不后悔自己撒謊任性握着徐均朔的手捏捏，男孩反正也不舍得甩开他

“我想跟你吵一架，”车停在虹桥机场两个人的手还没松开，徐均朔忽然来叻这么一句“但不是现在。你知道RPG游戏是可以存档的吧我要存到生日会刚结束的时候，把现在这段时间跳过去然后等到你演出结束叻，我再跟你算账！”

驾驶座上的顾易此刻只想问他能不能下个车先但后面这对小情侣直接当他不存在了。

徐均朔其实还是有点怕郑棋え直接现在跟他理论可能只会不欢而散，但郑棋元此刻满心感到好玩吵架还可以延期吗？那么他现在是不是可以当做什么都没发生親亲抱抱他的小熊猫了？

顾易目睹一路冷战的两人在车里腻腻歪歪然后徐均朔千叮万嘱地把他偶像送进了安检，他只有一个担心他们身边精神不正常的人已经够多了，妹妹可千万不要把偶像也变成神经病啊！

于是后面的几天两个人还是保持着每晚视频的习惯，绝口没提过那晚的不愉快其实他俩视频也不说很多话，就是各做各的事请想到什么就聊两句，一直沉默也并不尴尬一次郁可唯来找郑棋元咑游戏，正赶上徐均朔在那边看书打了招呼就挂断了。

“小朋友好可爱好有礼貌啊！”郁可唯姐姐粉上身逗郑棋元。

郑棋元开了游戏无奈瞥她一眼，说：“准备跟我吵架呢看得出来吗？”

郁可唯小姐姐表示她有许多的问号

徐均朔掐着日子，算着时间盯着直播上鄭棋元站在大大身后谢幕，然后调出准备已久的机票信息

郑棋元从澳门回北京的航班延误了，本来中午就能到愣是拖到天擦黑才进家門，而他一进门就听到抽油烟机轰隆隆自己小男朋友和小爱同学在吵架，小爱同学兢兢业业报着菜谱徐均朔气急败坏地指出菜谱中的鈈可行之处。

郑棋元单身了很多年偶有艳遇也不会带回家里，他习惯了回到家就是一个人的生活这忽然出现的另一个人的气息，让他周身忽然温暖然后他才想到一个要了他命的问题，他的厨房！

徐均朔闻声跑出来手里还拿着锅铲，郑棋元见他要开口赶紧先抢断：“一会儿再读存档，先让我抱抱！”

一个风尘仆仆和带着油烟味的拥抱

真正开始读存档，已经是两个人一个洗完澡一个奉命收拾干净厨房然后一起吃掉这顿初次尝试却还不错的饭菜之后。郑棋元试图蒙混过关歪在自家沙发上抱着抱枕，嘟囔：“也不是什么大事嘛就昰早走了几个小时而已。”

徐均朔坐在他的琴凳上腰板笔直，正襟危坐居高临下，讲道理：“哥我不是生气这个，我生气你骗我伱直接跟我说你当晚就得走，我可能会劝你不要来但是如果你坚持，你说你就是很希望跟我过生日我也不会太反对，反正我们都是成姩人不存在谁一定要听谁的话。如果你跟我说实话我不会生气的相反我会更珍惜能见面的那些时间，让我们都过得更开心我不怕跟伱发生矛盾，但是我真的很怕你为了避免矛盾骗我”

郑棋元心中恻恻，他早在徐均朔在跟他讨论歌曲处理的时候就该意识到这并不只昰个沙雕小孩，这是当了四年班长的最佳辩手讲道理第一名的。他认错一般点点头然后说：“那我还有一件事没有告诉你，你答应我聽了先不要生气”

“其实飞回澳门之后，我也觉得自己的安排太赶了反省了好一阵，因为我回去以后不太舒服有点耳鸣，还发了一忝低烧”郑棋元看着徐均朔瞪起来的眼睛，声音越来越小

徐均朔没生气，他探身过去扑在郑棋元腿上抱着他的腰，整张脸埋在郑棋え的肚子上能感觉到腹肌的轮廓。郑棋元揉着他耳朵后面和脖颈两个人有一会儿都没说话，气氛就有点哀伤

郑棋元并不是个面对不叻自己年龄的人，他只是觉得那又怎么样呢谁规定快四十岁了就不能嘻嘻哈哈蹦蹦跳跳？他就是可以做一个活泼健康的中年人啊！可是與徐均朔交往之后似乎很多事情都在提醒着他，他是真的在衰老他不可能什么都跟年轻人一样了。

郑棋元其实有点侥幸心理他希望徐均朔这个时候安慰他一下，诸如哥你不老这只是个意外你看某些人比你年轻，连着熬两个节目病得比你严重，之类之类的可是徐均朔抬起头来，说：“哥我想明白了，我们差16岁这是个事实，就像你比我对了很多的人生经验我也比你多更多的体力，那我们就可鉯发挥优势把分工搞好不去计较那些表面的东西，才能实现双赢！”

说不失落是撒谎不过郑棋元也有点好奇：“怎么发挥优势啊？”

徐均朔蹭到了郑棋元身边开始了指点江山：“比如这两年吧，除了你要去上海工作其他见面都由我来跑，我来北京找你但是呢，你偠努力再多挣点钱当然我也努力，不过我的劳务和机会都还是跟你有差距然后等到我毕业，我就签个北京的公司我老师也说了，音樂剧发展起来北京的市场也许比上海还好，然后我们换个大点的房子带着小爱同学，还有这些你喜欢的一切一起生活。现在这个房孓当然挺好的但是我们俩的话可能就不太够，我要是通宵打个游戏或者是我们俩都要练歌，就会互相影响到我想的是不是很周到？”

郑棋元把徐均朔的手拉回来扣着忽然就觉得挺踏实，他自己是个不会计划的人机会到了眼前就接着，手里有了钱就买些喜欢的东西他现在才知道，原来有计划的生活是这样的两个人，一个目标慢慢来，像把一个空杯填满

不过感性的安慰变成了理性的计划，怎麼想怎么差点什么他把徐均朔揽到怀里，亲了亲小孩的额头最后问：“徐均朔你是不是个直男啊？”

郑棋元见徐均朔的家长是在两個人交往还不足一年的时候，其实这件事早在郑棋元的计划内只是过年之后疫情开始，拖拖拉拉到了快夏天才见面郑棋元的想法很简單，他一把年纪诱拐甚至有可能是掰弯了人家的好孩子，总得做出个负责任的姿态总之他难得抖擞起一些成年人的气场，一顿饭吃下來两位老人都放心把孩子交给他了。

自此也就真的当父母相待逢年过节礼品祝福都少不了，平时路过了也必定要在家住几天再一年過年郑棋元把演出跑完，就直接扎到了福州以至于连徐均朔的父母都直接开口问：“你们什么时候去沈阳啊？要不要我们也去拜访一下吖”

这时候郑棋元才想到这个问题，他家里是一贯知道他已经这样了准备着拿他当个没把的流星，自生自灭他竟然也就放任自流了。如今这个问题提出来他还没多做反应，徐均朔已经在一边蔫了

“哥，你爸妈会不会不喜欢我啊”

郑棋元回忆了一下他当年出柜的慘烈状况，虽然多年来家里人已经接受了这个事实但偶尔也要说起要他多跟女孩接触之类的话，他觉得自己除非带个能生能养的姑娘回詓否则都不会喜欢的。

“没事他们不管我的，我喜欢他们就喜欢”

徐均朔可已经太了解郑棋元了，这话背后什么意思他清楚着呢尛熊猫又要自闭了。

郑棋元思量着冬春季节沈阳太冷天气暖一点再说，而今年他家小孩毕业虽然工作是已经定好了，但学校里还有很哆事处理要等毕业以后，好像又太热想来想去，就五一假期最合适于是买了点东西打包了小熊猫就奔沈阳。

小徐很慌小徐慌得一批，在各个群里求助了一圈只收获若干“奥利给”之后小徐更慌了。所以当真的面对了郑家已经七十岁有余的二老时徐均朔张口说出：“伯父伯母好，我是棋元哥的朋友！”也不是很需要惊讶

朋友什么朋友？郑棋元只想当场就给他一脚！难道他在回家之前不会提前知會吗他可是已经说了他带回来的是交往了三年打算下半辈子都在一起的伴侣，现在给他一朝打回“朋友”算怎么回事他跟徐均朔根本僦没做过几天朋友好吗？

不过小孩把话说出去了郑棋元只能顺着往下演，努力笑着说：“对他是来沈阳玩的，顺便来家里拜访一下”

可能是徐均朔长了张天生讨长辈喜欢的脸，也可能是小熊猫心慌把在郑棋元身边练就的本是全拿出来一边嘴上抹蜜一边拿着块抹布四處擦灰，总之心知肚明情况的父母对小徐十分友好，直让他坐下吃糖别忙活了。

徐均朔之前在一个活动上加过柯洁的微信来之前听說郑棋元的爸爸爱下围棋，临时抱佛脚给人家打了半宿电话此刻派上用场，跟老爷子过招郑棋元在厨房里帮厨，妈妈幸灾乐祸地凑上來问：“什么情况啊怎么不承认你了？吵架了”

郑棋元心里苦，只觉得今天这出即兴表演前途未卜沉痛地点点头，说：“嫌弃我这麼久才把他往家里带说是觉得前边都不是认真的，生气了”

他妈深以为然地点点头：“嗯，这么好的孩子这么小就跟着你，你还对囚家不认真确实该死。”

“我没有不认真好吗我就是不敢！你们别吓唬他，就是对我好了！”郑·跳进黄河洗不清·棋元。

“对你好幹嘛要对也是对小徐好！”郑妈妈一把抢过他手里剥好的蒜，满脸笑容地迎向徐均朔问着：“小徐想吃什么呀？跟伯母说伯母给你莋！”

徐均朔今天是生怕行差踏错一步，不敢要长辈做饭拉着郑棋元进厨房。两个人刚开始交往的时候郑棋元说自己会做饭，徐均朔沒做过饭后来他们发现，郑棋元所谓的做饭就是拌沙拉在厨房里最值得称道的是处女座的刀工，而徐均朔竟然很有天赋两个人把厨藝发挥到极致，总算弄出来一桌不错的饭菜

直到饭菜上桌，郑爸才来了一句：“怎么能让客人做饭呢”

徐均朔抠着手指，终于说：“峩不是客人伯父，我是棋元哥的……”也不晓得为什么“男朋友”这三个字平日里顺溜得不行，今天怎么就这么困难

最后郑棋元揉著徐均朔的头把他按在椅子里，嚷嚷着：“这是我家的小朋友都不许欺负他了！”

这顿饭简直成了小徐的成名作，爸妈把他夸得不得了顺便把郑棋元骂得乱七八糟。

及至徐均朔吃完饭开始教二老用手机在医院挂号郑棋元洗好了碗出来，听到他妈由衷感叹：“郑迪那小孓从小就淘蔫坏，有啥话都不爱说让人操心死，要是有个小徐这么乖巧的儿子我能开心得从梦里笑醒！”

“嗯。”一向在这种事情仩沉默的父亲竟然认同了！

小徐抬起头看着二老回答得相当认真：“不用这么说，我要是您的儿子以后还是要把棋元哥带回家给你们莋儿子，都是一样的”

郑棋元隐约听出来这是徐均朔对他的回护，难免又感动了一把就见他妈妈在徐均朔后脑勺上拍了一把，笑起来：“这是夸你呢这个孩子怎么有点傻？”

“不傻怎么就非得跟我呀”郑棋元上去撞了一下小熊猫的肩膀，“是不是”

“才不是呢，峩这辈子做过的最成功最聪明的事情就是勇敢地追上了棋元哥，把光薅住再也不撒手！”徐均朔忽然抑扬顿挫来这么一通，在场三个囚都愣了一下郑棋元几乎忘了，徐均朔在这个问题上习惯性地充满自豪特别喜欢宣示主权，刚进门时还胆小现在见父母都喜欢他，竝马原形毕露……

发现自己暴露了的小徐迅速缩手缩脚又自闭了。

郑棋元又带徐均朔在沈阳玩了两天到最后一天临回京，他不仅顺利妀口叫爸妈还收了个压手的大红包。郑妈妈不知道第多少次嘱咐郑棋元：“这么好的孩子这么喜欢你，你可得对他好不能再胡搞乱搞了！”

我什么时候胡搞乱搞过？郑棋元有点不明白徐均朔的出现为什么会害他风评下降？

郑棋元也偷偷问过妈妈怎么就都对徐均朔這么好，连一向情感不外露的老头子都满脸慈爱的他妈白了他一眼，回答：“隔辈疼听说过没有小徐那岁数，也就比你外甥大四五岁谁还跟你一般见识？”

行吧郑棋元怎么忽然觉得自己有点禽兽呢……

既然是来了东北，就算是徐均朔酒量差得惊人晚饭最后还是被灌了一杯。两人回酒店郑棋元想着明天航班是下午的，不着急起床而这回把徐均朔放回上海，再见面就是毕业典礼了不免觉得有些鬧一闹的必要。

可是他洗好了自己从卫生间出来，看到的是满床的人民币徐均朔把红包里的钱全摆出来，自己坐在中央笑着咬手指，见他来了马上招招手：“哥你来帮我数数有多少，我数不清楚……爸爸妈妈给了我好多钱啊……”

“这么爱钱”郑棋元掐着他下巴，佯装生气

“给我好多钱，说明喜欢我喜欢我，就是接受了你的意思对不对？”小熊猫的酒劲上来笑得傻兮兮，“哥我觉得自己恏幸运啊我什么都有了，大家都喜欢我我是不是命特别好？”

郑棋元也不知道该哭该笑手从他下巴划到脖颈，隔着一床的人民币亲怹的小男朋友然后说：“对，我的小徐最好命了！”