原标题：98跑答疑 | 我原来比较瘦為什么大量跑步后体重反而增加了？

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很多跑友都在通过跑步减肥。然而我原来比较瘦开始跑步半年后，虽然跑得很多（水平也稳步提高）、吃得也並不多体重却增加了好几斤。所以我有些疑惑也有些担心，是不是我跑得不对呢是不是应该节食？

首先您要知道体重变化主要包括肌肉和脂肪的增减。如果你原来没有运动基础经过一定时间的运动训练后，肌肉一般都会增加导致体重增加。所以您除了观察体偅数值变化外，还应该观察身体脂肪（皮下脂肪）的厚度一般经过耐力训练后脂肪都会明显减少，这就达到了减脂的目的

另外，像您這样原先较瘦的人跑步后也有可能脂肪增加。一方面是由于运动后消化、吸收功能增强另一方面，人体也会主动增加脂肪储备来应對大量运动的刺激，这是人体自然的一种保护机制

根据您的情况，如果在保持系统的训练、竞技状态良好的情况下体重轻微增加是无需担心的，也不建议进行节食

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