跳绳戴着口罩呼吸不多跳绳算不算锻炼身体有氧运动
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时间：2020-05-06 06:59
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跳绳是以下肢部分为中心的全身運动除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。跳绳运动是一种极安全的运动绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿也不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且跳繩者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数因此，大家可安心练习
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