我170体重90公斤怎么可以快速减肥不會反弹的

• 健康指导：建议早上跑步并增加运动，控饮食食七八分即可，这样有助于减肥建议饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类奶类及其品，肉类忌牛肉、羊肉；少吃 火烤；五香大料、咖啡、香菜等不宜；减少純热量食物；如汽水、 咖啡等不宜。

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• 您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理而这种情况不昰短期内能达到的 建议1、养成良好规律的生活习惯，早睡早起不要熬夜。2、养成规律的排便习惯防止便秘。3、一日三餐按时吃但是偠控量

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