近期上肢有过度活动呢

根据您的情况，是过度劳累导致的上臂肌肉肌腱劳损性疼痛

建议注意休息，避免上肢过度劳累可以用按摩热敷缓解不适症状。口服美洛昔康等消炎镇痛药物缓解疼痛也可以局部用扶他林软膏或者活血圵痛膏缓解疼痛。一般休息后可以逐渐缓解

可现在我的手伸直就很疼

现在先口服美洛昔康或者布洛芬胶囊，缓解疼痛现在注意休息，避免再过度活动

就是休息几天就好了是吧？

不服药休息一段时间也会逐渐好转。