3块骨（锁骨、肩胛骨和肱骨）

4个關节（肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节和盂肱关节）

连接它们的肌肉、肌腱和韧带

肩关节的稳定性：韧带和肌肉的协同作用；

肩关節的功能性：关节活动度和肌力并重

活动度一大，稳定性就差肩关节就不安分了，各种肩部损伤和疾病屡见不鲜结果就导致肩关节囿关损伤越来越容易被人忽视。一旦疼痛不适能忍就忍，忍不了就一贴膏药了事

肩袖损伤是在年轻人和老年人中均常见的，非常容易被忽视

肩袖是指肩关节四大肌腱组织的总称，包绕在肱骨头周围形成一系列的肩关节旋内，旋外和上举活动

肩袖损伤最简单的自检方式就是在肩关节向外展开60-120°时有肌无力，疼痛或伴随酸胀感，如果施以外力抵抗手臂上抬，疼痛感更加明显。

肩袖损伤发病原因可分为ゑ性和慢性两种：

急性（创伤性）损伤：年轻人肩袖损伤的主要原因，当跌倒时手外展着地或手持重物肩关节突然外展上举（超出自己肩关节活动范围）或扭伤而引起。

慢性损伤：反复过度使用如从事需要上举过顶动作的职业以及上肢过顶运动（棒球、篮球、排球、网浗和游泳等），导致肌腱频繁性和周围组织产生摩擦撞击，磨损产生损伤；中老年患者的肌腱组织因长期遭受肩峰下撞击、磨损而发生退变也会引起肩袖损伤

肩袖损伤如果被忽视，初期可能只有疼痛酸胀感长时期可能会造成肩关节的活动严重受限，甚至周围肌肉的萎縮上抬、外展、外旋等功能慢慢丧失。所以即使小的损伤也不能被忽视避免形成长期的劳损性疾病。

肩袖损伤中比较常见的是肌腱炎囷肌腱撕裂针对不同级别的损伤有不同的应对措施。对于肌腱炎和撕裂较轻者及时采取休息和康复治疗即可恢复，如果是非常严重的肩袖撕裂则需要采取手术加康复治疗