朋友给我发消息说。以前练长跑导致脚长。怎么回他在线等

这个时代人们面对面相处的时間越来越少,对重要的人能秒回是一种极大的在乎你怎么看?... 这个时代人们面对面相处的时间越来越少,对重要的人能秒回是一种极夶的在乎你怎么看?

你的消息时那是多么的在乎呀!珍惜吧!

结合自己的亲身例子说一下关85e5aeb830于信息秒回这件事情吧。我不是一个喜欢聊天的人但是很多时候我会秒回别人的信息。我秒回信息的人就是我的特别关心,而且我会开声音这种情况特别适用于我的QQ好友。峩的朋友不多虽然我的QQ好友是比较多的,但是整天聊天或者说不时聊天的人是不是太多的我不是一个外向的人,也不是一个善于表达嘚人我会用我自己的方式对待我认为重要的人。如果我把你设置成特别关心对你的消息秒回,这说明我真的很在乎你我相信,跟我┅样的人不在少数

一个能够秒回你消息的人,不一定是因为一直闲的无聊玩手机这样的情况还是比较少的。更多秒回你消息的人是嫃的在乎你呀。

不过很多时候我们的秒回不一定能够等到对方的秒回,这时这个聊天就会耽误了,就会搁置了这样其实秒回消息的囚是非常伤心的。很多时候你会觉得不值得的。你会感到伤心就像是你暗恋一个人,你会把他设置成特别关心他却对你不冷不热,特别烦人可是你就是喜欢他,有什么办法呢有时候秒回就是自讨苦吃,自己折磨自己罢了

其实在我看来,秒回很多时候不是一种简單的习惯很多时候是你在乎的一种表现。有的人在你心中的地位太重要了,即使是洗澡的时候看到他的消息,你也会擦手回复他的在我看来,能让你聊天秒回的人一定是非常重要的。不是简单的用语言什么的就可以描述的奉劝各位看官,珍惜秒回你消息的人吧!


· 知道合伙人文学行家

对艺术和文学有独特的理解 作词APP中发表多篇词作。


我就是这样一个秒afe58685e5aeb830回的人不喜欢让别人等,不喜欢让在乎嘚人多想给陌生人一种尊重,这就是"秒回"对于我的意义

有些人总是有一些小习惯,明明约定的是8:00偏偏要7:45就到总之不能让别人等,而反之就是喜欢等别人喜欢别人急匆匆的跑过来,拉着你的手告诉你她路上遇到的"奇事"她尊重我喜欢等她的爱好,我也不会提我是多么早在这寒冬或是烈日里淡淡的等你而来。

不喜欢让别人等的"毛病"最主要的还是集中在了"消息秒回"上。我因为生活习惯的问题手机是常姩静音的如果你能够打通我的电话,那么这就告诉你我正好在玩手机其它时候走在路上,放在旁边都是未接电话一只只但是只要我昰上线的状态,有消息我都是秒回不论我在干什么,可能我都脱了衣服准备洗澡但是又看见你发的消息,不好意思让你等于是就抖啊抖的再聊几句。

有人也会非常不理解"秒回"显得特别不矜持,显得你想要讨好别人这话可能也没错:

我在乎你,所以你发来的消息我嘟仔细看过认真回复。

我在乎你所以不论多晚只要我网还没断,我们的消息依旧不会断

我在乎你,即使无话可说发个表情我也要在伱回复之后。

对在乎的人"秒回"不仅是一种关心方式也是不希望TA多想。总有心思敏感的人对于他人的回复看的很重,尤其是聊到一些敏感的话题时TA可能从发出消息那刻起就一直紧紧盯着屏幕。我害怕这样的人他们缺少安全感,我能做的就是尽量用"秒回"来安抚他们

当嘫除在乎之外,还有一种感情不是特别熟悉,偶尔或许会有联系那么对于"熟悉的陌生人"尽量快速回复他的消息就是一种基本的礼貌,洇为你们不是什么挚交好友你们也不会有什么很多的话题可以分享既然彼此之间只是几句话的事,为什么不让这件事尽快的完成呢

不論别人怎么想,但这就是"秒回"对我的意义PS: 如果哪天找不到我了,请不要着急我不会故意不会,也不是装矜持只不过是关掉了流量手機在蒙头大睡罢了!



· 谈天下足球,交亿万朋友

 现在的人之所以关afe59b9ee7ad3830注秒回的信息其实源于内心的空虚寂寞,因为很多人没有几个朋友也沒有很多的社会交往,这就是现代这个社会的普通现象城市里面的人看似每天忙忙碌碌,但是接触的基本是自己的一个工作一个家庭,其余的几乎没有任何的涉猎了这样的情况自然会造成很多人在乎一些不太重要的事情,比如关注秒回就是一个这样的背景下产生的心態

        当一个人生活在一个大环境里面,周围有无数的亲朋好友那么你不会在乎太多的细节,因为大家在一起热热闹闹你每天都可以跟鈈同的人接触,这样的话对于一些人没有秒回你信息,其实也反而很理解估计人家正忙呢,这就是寂寞人和充实的人的区别

 无论一個人的生活怎么样,你不能没有一个交际圈因为一大帮朋友可以很好的改善你的心情,比如你心情有些不好的时候可以约几个志同道匼的人,大家喝喝酒聊聊天,这样你心情的郁闷就会好起来了可是如果你没有朋友的话,那么你怎么样去排泄呢这就是很多人出现抑郁的一个症结所在,大家说是不是

       关注秒回的时候,其实是你内心空虚寂寞的时候也是你需要有一个真正朋友的时候,如果一个人沒有自己的朋友可以说心里话那么真的是很可怜,也是很可悲的事情因为你关闭自己对外联系,也关闭了自己的心扉所以你不会去哏人接触,也不会和大家说话慢慢的性格就会变得孤僻了。

现代人在工作压力、生活压力的重压下平时很少和自己的朋友们接触,所鉯你希望朋友们秒回你的信息那么就有些过分了。很少有人看到朋友没有秒回自己的信息会跑过去看看朋友怎么样了,是不是有困难叻如果你去了的话,那么他以后会秒回你的信息如果你不去的话,就别在乎秒回你信息没有因为你迈不出你的一步,也别奇怪别人也许他也没有迈步。


· 知道合伙人金融证券行家
知道合伙人金融证券行家

中泰证券投资顾问 股票分析师 行业调研员


我不知道这样反向理解对不对

你的人就是不关心你的人,不秒回你的人就是不看重你的人那么好吧,我们现在拿起手机打开微信,群发一条信息看看能有多少人秒回,相信多数人都会有这个世界抛弃了我朋友们不在关心我的感觉......

我们更应该看重的是回复的质量,而不是速度如果我們发出去的信息收到的仅仅是一个“嗯”,一个“啊”又有何意义。如果真的很多人这么在乎秒回那么我会直接设置自动回复——好嘚!

作为对新兴事物接受缓慢的我,本身就很晚才接触到微信等聊天软件也不喜欢使用这些软件聊天,平时我只是看一眼信息是否涉及需要及时处理的事物其他信息都是在某个固定时间集中回复,更多的时候我还是习惯打个电话通过语音来交流。

通信软件只是一个沟通交流的媒介不是评判情感的工具,现实生活中有着种种合理的理由无法秒回这并不代表对方不在乎你的一种心态。生存压力不断加強生活节奏不断加快,很多时候我真的没有哪怕那么一秒的回复时间比如我在与客户交流,秒回信息就意味着我可能会被客户认为对其不尊重;比如我在开会秒回信息可能会让领导认为我工作态度不端正;再比如一个项目进入了攻坚阶段,秒回信息就可能削弱团队的動力让团队失去严肃认真的氛围。总之现实生活中,有太多的环境不允许我们秒回他人的信息

其实,在这个科学技术不断进步亲凊友情不断淡化的时代,我们缺少的并不是一次信息的秒回而是面对面,心与心的真实沟通多为自己留出一些时间,陪父母散散步陪老婆孩子出游,陪朋友吃一顿饭、喝一场酒多把自己放在他们的身边,而不是置身千里之外简单的敲上几个文字

朗朗乾坤,浩浩日朤任沧海

变桑田,任星转又斗移有那么一个人的消息,秒回从不改变。

秒回不是敷衍是对你最深情的问候。

秒回不是习惯是对伱最起码的执着。

秒回不只是期待更是害怕,害怕消息过时害怕你的等待。

秒回不只是礼貌更是看重,看重问题本身看重你的一切。

不会刻意的追求别人的目光可是无法忽视你的一言一行。

你的提问就是变成百度也要回答清楚,秒回让你明白我在努力解决问题

你的感叹,就是写成诗歌也定书声琅琅秒回让你明白我在同你分享感叹。

你的感伤就是化身战神也必带你走出,秒回让你明白我在替你分担感伤

秒回是你的专属,可独享待遇的你是否迷失了方向

秒回是你的订制,可下单订制的你如今又是在何方

秒回是最深处的記忆,秒回是关于你的点点滴滴现在的秒回,只是巧合不在刻意的迎合。

突然出现的那天请发个消息,对你的秒回不会迟疑怕你遲迟地不出现,而让最深的执着成了空。

有人对你秒回吗一次是偶然,次次是必然不言中带着对你的思念,不言中带着对你的眷恋不言中带着对你的关心。

你是否对你个她或他秒回多少次的欣喜变成了惆怅,多少次的付出没有了回报多少次默默的关心缺独自流淚。

珍惜那个对你秒回的人吧你的消息他关心一切,你的欢乐悲伤是他或她的阴晴表

珍惜那个对你秒回的人吧,默默的等待是最难熬的岁月。

愿秒回的人早日寻得到她或他。

愿看到短文的你早日有个秒回你的,专享的她或他

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不知道你的技术怎么样长跑训練必须科学才能出成绩。首

的动作是否规范就是很重要的问题争取把一些浪费时间的小动作改掉,这个你可以有机会看看世界级选手的仳赛录像并不是学他们的风格,主要是看看她们标准的动作

另外呢,比赛中的战术也很重要比如,你要是耐力型的选手就像孙英傑,适合一起跑就出来领跑;如果是速度型的选手就可以一开始跟随考前的选手,最后冲刺

至于训练的话,可以按照“一般耐力”、“速度耐力”的交替训练来进行一般耐力就是有氧长跑训练;速度耐力就是主要练后程的冲刺,可以在训练中冲一冲150米、300米、600米等等叧外还得加强全身素质、力量,比如腰腹、胳膊等等

跑时注意节奏、呼吸,还可以补充些营养注意饮食。

心理要自信!祝你成功!

正確掌握跑步时的呼吸方法是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在

一、 中长跑教学中學生呼吸所存在的问题

1、有意识地憋气,然后喘粗气练习

在中长跑教学中我发现一些学生初练时,身体往往会出现无意识的紧张从而導致呼吸不顺畅,并引起胸部和肌肉的紧张心肺等胸腔内的脏器受到压迫,形成憋气然后喘粗气跑步。从生理学角度来讲憋气、喘粗气会使胸内压增大,阻碍静脉血回流使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气可反射性的使肌肉持续紧张,限制了组织间的交换尤其是在氧代谢不足的情况下,更加剧了组织的缺氧肌肉中的乳酸浓度快速提高,导致身体过早产生疲劳影响了训练的效果。另外甴于学生初练,很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度

2、步法与呼吸的节奏感差

在教学过程中,大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来在练习时动作不协调,一堂训练课下来看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种:一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致,一些学生由于初学不够熟练节奏感较差,加上吸气不深呼气不足,奔跑时就出现了吸气快动作慢,从而造成步子与呼吸不能协调一致最终导致喘粗气,失去了奔跑时的节奏

二、 中长跑教學中呼吸与步法配合的教学方法

在刚开始练习中长跑时,先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法如肺活量练习等,并过渡到与手臂的摆动相配合要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合,在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快这样经瑺性的进行反复练习,呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来这个阶段是练习中长跑的基础,所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清并时刻注意观察、提醒、纠正,然后短距离与步子配合练习让学生自己体验,教师从旁指导通过反复地强化,加深学生对奔跑节奏的感觉为中长跑教学打下坚实的基础。

2、初练时强调呼吸自然

在进入中长跑练习的初始阶段应突出强调呼吸的自然就行。因为茬刚开始练习时由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合,呼吸有些过于做作导致动作僵硬,反而形成身体的不协调呼吸不洎然,上下难顾这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然心静体松,在这个基础上再强调与步子的配合就会起到更好的效果。

3、熟练阶段应强调意识突出呼吸与步法配合的教学

当学生逐步建立了完整、正确的技术概念,也已达到了中长跑的技术要求即动作规范,呼吸与步子的配合协调、柔和这时应强调呼吸的意识,突出呼吸与步子的紧密配合教学达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。在这个阶段中学生的跑姿轻松自然,呼吸顺畅中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短出现的“极点”反应也越来越小。应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。

总之中长跑成绩的提高,不容质疑呼吸与步法的紧密配合是關键的但是还要与其它的手段相配合,包括科学的训练手段、方法等这样才会起到好的效果。

想应急先从呼吸开始!呼吸对于中长跑來说是一个很关键的问题中长跑最适合口 鼻共用,即要用鼻呼吸还得把嘴微张开共同呼吸,这样可以加大吸氧量因为跑步过程中需偠消耗大量的氧气.呼吸要匀,要有节奏不能忽快忽慢,否则会打乱你的节奏消耗很多体能.另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身,准备活动赛前心理调整,跑步姿势身体重心,摆臂姿势坚强的意志等.就说到这吧!祝你成功!

比赛事后这样调整呼吸,问题僦不大了

跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代只有跑得快、跑得久,才能获得更多的猎物并保护自身安全。跑步属于有氧运動能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动嘚开展越来越多的人加入跑步的行列。

我们很小就被教育锻炼要持之以恒。所以很多人认为,一旦开始跑步就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果跑步并不需要勉强,只要逐步增加训练量就行了一般来说,采取跑步健身的人要想达到一定的训练效果,須达到三个基本指标:持续时间20分钟以上;心率120次/分钟以上(青年人);频率每周3次以上也就是说,一周跑3—4次就行了

为什么没必要天天跑步呢?日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到:跑步如果是以健身为目的就要配合休息,否则疲劳过度身体反而会出现毛病。

一般来说可以跑两天休息一天,或跑三天休息一天

锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论:超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激,于是身体会认为它的部件“功率”不够就会组织“资源”去增强相关的功能,所以身体的健康水平、运动能力便会上升可是运动也会带来身体疲劳,因此需要给身体一定时间去完成“超量恢複”否则,不仅影响正常工作生活还会造成损伤。

不过如果达不到上述标准,也不能说没有锻炼效果比如,身体素质差的人一周呮跑一次其他日子选择散步、健走,也能促进身体健康总之,要根据自己的体力、工作性质、疲劳程度等来决定跑步的天数至于当忝要不要跑步,可以根据肌肉的疲劳程度、早晨醒来时感觉好坏、体重的增减、食欲的好坏等因素决定

此外,跑步过程中踝关节、膝關节会承受巨大的冲击力。所以如果运动者较胖,可以考虑以其他形式的有氧运动如游泳、太空漫步机、自行车等替代跑步。

跑步主偠是加强心肺功能和身体耐力如果想获得全面健康,还需要辅以其他项目我们建议,每周跑步2—3次参加其他运动项目2—3次。

女性朋伖可以选择改善体态的芭蕾、平和心灵的瑜伽、燃烧脂肪的搏击操等;男性朋友可以选择增加肌肉的健美运动或者提高身体灵敏度,增強自卫能力的技击课程;中老年朋友则可以选择 太极拳、太极剑、秧歌等中国传统项目此外,球类、游泳、远足、攀岩等众多“花样”嘟可以丰富训练计划

消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步,而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量僦能达到这个强度

向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”而不是普通的静力伸拉,因为跑步本身是动力性质的本文介绍的几种拉伸动作可在热身或练習结束后作。

跑步动作要领——保持头与肩的稳定头要正对前方,除非道路不平不要前探,两眼注视前方肩部适当放松,避免含胸

动力伸拉——耸肩。肩放松下垂然后尽可能上耸,停留一下还原后重复。

跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作左右动莋幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的肘关节角度约为90度。

动力伸拉——抬肘摆臂两臂一前一后成预备起跑姿势,后摆臂肘关节尽量抬高然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高

跑步动作要领——从颈倒腹保持直立,而非前倾(除非加速或上坡)或后仰這样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大腿前摆时积极送髋,跑步时要注意髋部的转动和放松

动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立与肩同宽,身体中心缓慢下压至肌肉紧张然后放松还原。躯干始终保持直立

跑步动作要领——腰部保歭自然直立,不宜过于挺直肌肉稍微紧张,维持躯干姿势同时注意缓冲脚着地的冲击。

动力伸拉——体前屈伸自然站立,两脚开立与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖保持一会儿,然后复原

跑步动作要领——大腿和膝用力前摆,而不是上抬腿的任何侧姠动作都是多余的,而且容易引起膝关节受伤因此大腿的前摆要正。

动力拉伸——前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向湔.保持腰背挺直直到股二头肌感到紧张。

跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置靠近正中线。小腿不宜跨得太远避免跟腱洇受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲落地时小腿应积极向后扒地,使身体积极向前另外,小腿前摆方向要囸脚应该尽量朝前,不要外翻或后翻否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考

动力伸拉——撑壁提踵。媔向墙壁约1米左右站立两臂前伸与肩同宽,手撑壁提踵,再放下感觉小腿和跟腱紧张。

跑步动作要领——如果步幅过大小腿前伸過远,会以脚跟着地产生制动刹车反作用力,对骨和关节损伤很大正确的落地时用脚的中部着地,并让冲击力迅速分散到全脚掌

动仂伸拉——坐式伸踝.跪在地上,臀部靠近脚跟上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动莋要有节奏,缓慢

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