点击联系发帖人一点。再有看你的食谱白天饭量还可以，早餐午餐都行所以晚餐建议你不要吃主食了，吃点蔬菜水果或者自己做酸奶，不要放糖超市卖的酸奶糖分太高，热量大不利于减肥
个人感觉你的这个身高，体重挺合适的并不胖，虽然你覺得身体某些地方有赘肉可以采取局部减肥法但也要掌握好方法，减肥会有瓶颈期要坚持下去，保持良好的心态希望对你有所帮助。
等没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才昰最重要的注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等）最好找中医调悝；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食
是塑形?减重吗 你说你生娃之前王感觉已经很好了 而且还有一个概念你了不了解你的身体代谢率 你岼时作息怎么样
我是想塑型?减脂，因为我肚子有一圈肉一捏一把那种，也想练腹肌我作息正常，每天保证能睡八个小时
我是做减偅塑形的 你方便留个v吗我感觉你不是特别好瘦因为你不是胖人 但是经过指导应该可以
的过程当中，你吃的热量和
耗的热量少这样你就沒有摆那个赘肉减下来，而是体重嗯，还那样但是看起来就有赘肉，嗯要想减掉这些呢？主要就是你要看看自己的也是饮食那个搭配也是必须得合理的搭配嗯才能嗯解下这些才能解下你这些赘肉嗯，这样的也是搭配合理了还要增加体育锻炼，嗯做瑜伽运动嗯瑜伽嗯做，做点儿俯卧撑仰卧起坐，跳绳这样都能减下来最肉，嗯做体育运动的同时管住嘴，祝你减肥成功哦
