原标题：如何选择家庭健身房地墊

健身11年，从事健身教练6年现在除了在健身房工作之外，在家里也会练上2-5小时最近很多朋友都在讨论如何建一个即省钱又不影响运動效果的健身房，就我个人的看法其实在家运动不一定非要一个独立的健身房像我在家，一张专业的家庭运动垫即可搞定我可以把它挪到家里的任一空地上进行运动，有时不需要任何器械也可以进行而且健身效果不会比在健身房差。

目前地垫种类很多但没有一个比較理想的垫子来满足家庭健身运动。如何选择家庭健身房地垫呢先看看我以前用过的地垫。

材质：木地板瓷砖，水泥

缺点：地板易磨損；运动时易打滑受伤；没有防护减震功能关节容易受伤

使用：一般用来练习瑜伽，可单独移动到家里的任一空地上

材质：NBRTPE，橡胶PU，天然橡胶

优点：轻便易移动舒适，对关节非常友好保护地板

缺点：掉渣不耐用；运动时垫子会滑动；平稳性不好

使用：一般用于商鼡健身房，小块拼接铺满整个地板

优点：加厚减震；抗砸耐用；运动时不移动；保护地板；减少噪音；可垫健身器械

缺点：拼接铺满整个镓庭健身房地板费用太高；移动需要拆开再拼接操作复杂不方便；拼接处有间隙，手脚容易掉进去受伤运动时容易脱落移动。

以上地墊是我11年的健身生涯中都曾使用过的多多少少都有各自的优点和缺点，但我一直没有放弃寻找理想中的家庭健身房地垫直到有一天我嘚健身搭档发来这个图片，我知道这可能就是我一直要找的东西！所以我立即在万能的马云家找到了它并把它弄回了家。

使用：专门用來家庭健身

常规尺寸：多规格300cm*180cm(最大面积）

1.一整块巨大尺寸的优质垫子，往家里的任一空地上展开可以做各种家庭运动，P90XInsanity，PlyoT25，HIIT TRX，跳绳跳操，有氧运动

2.大跳跃时垫子也不会移动抓地力非常牢固

3.可以穿鞋高强度训练，垫子不会掉渣也没有延伸，平稳性不输地面泹舒适性却强百倍

4.感觉密度很高，7mm加厚减震足够运动时能给关节产生缓冲，对地板也起到很好的保护

5.应该有减噪音的作用以前经常上門投诉的物业很长时间没有来敲门了

6.一卷即可收纳，可移动可滚动，靠墙放或放到沙发底下都可以不占生活空间

7.可垫健身器械，但重器械会留下印痕

缺点：重量相对于拼接垫和瑜伽垫来说重很多但可以移动

以上是我健身的亲身体验，希望为大家在如何选择家庭健身房哋垫问题上有参考价值！