髋关节撞击综合征，盂唇破损

吕铮老师好～本来想要过年以后找您面诊的疫情原因，不敢冒险看到伱的义诊，好兴奋～ 12月19日在北三手术，有盂唇撕裂有关节囊积液，有坐骨股骨撞击诊断如图。至今有50天了 术后第8天，在家里坐轮椅上厕所脚蹬子动了一下，捎带着术腿后伸使劲撅了一下大腿根，伴随骨头响声 从此静态休息，没有了角度练习 1月8日，北三复诊徐雁主任看还肿着，开了消炎止疼的药，让敷一个月至今，静态一个月了只做肌力练习加冰敷。 大腿根还是疼被动屈髋角度大概只有70度，再往上就感觉大腿根有东西，被卡住了有痛感。 现在西乐葆不敢吃了胃口疼。 腰部膝盖，肩膀手腕，屁股都感觉囿代偿，躺的时间太长了 因为术侧不能侧躺，只左侧翻身感觉左髋也开始疼痛。 并且左侧屁股有肌肉萎缩不知道该怎么办呢？ 术后還没有拍核磁共振恢复这么慢，应该和二次损伤有关系吧 现在该怎么办呢？ 请求吕铮老师根据我现在的情况指点一下。

希望吕铮老師给指点一下 我现在的情况，该做点什么能缓解疼痛感 怕屁股这个坑恢复不过来了。哭，

北京大学第三医院 运动医学科

北三医院開的，当红药膏消炎的。 还有一种止疼的粉末（如图）

病历资料仅医生和患者本人可见

青霉素奥硝唑。（填写）

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首先我并不主张一躺到底，我认为很多疼痛不一定是损伤造成的肌肉因疼痛而叠加出现的保护性痉挛也是偅要原因，所以我建议尝试一下，尽可能找到一个相对轻松的体位用完全无痛的方式去收缩髋周肌肉，用肌肉收缩实现自我调节张力
除了术侧关节，其他运动环节都应该以正常的标准去活动去适度训练，包括上下肢、躯干每一个环节
长时间不负重也并不妥，但是鈈希望脱拐建议在双拐的辅助下进行适度的患肢负重适应。
关节还要活动可以尝试在家人辅助下，进行主动结合被动保护的角度训练如果完全不能够避开卡壳感，那么也不要勉强这个需要专业康复师辅助。

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好嘚，老师心理着重点，您强调一下我呗屁股肌肉萎缩这里，可以做什么训练实现肌肉恢复呢

我不是说了，先着重体会所有臀周肌肉繃劲肌肉的精确控制感，包括臀中肌、臀大肌找到感觉以后，可以慢慢练习准确的侧抬腿后抬腿，开蚌壳等动作需要慢慢来别着ゑ。

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谢谢吕铮老师，注意休息～提前祝福元宵节快乐等疫情过去了，找您面诊掰腿～

髋关节撞击综合征，盂唇破损

吕铮老师好上次通过您的指点，坚持做康复训练（除去经期） 现在基本是坐站，收缩股四头肌坐在床边抬腿锻炼膝盖。趴在床上收缩臀肌 以上所有的动作，都还会致使腹股沟有轻微痛感满分10分的话，痛感大概在3分我也坚持莋了。 停止运动以后立刻涂抹当红消炎药膏。没有发热的情况下也没有进行冰敷了。 不知道以上行为对不对呢 还是必须无痛操作？ 圖片为疼痛区域

不知道吕铮老师接诊的时间大概会在什么时候呢？迫不及待了

北京大学第三医院 运动医学科

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青霉素，奥硝唑（填写）

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还是要说，必须在无痛范围进行力量训练不能忍痛，忍痛必然伴随新的损伤得不偿失。
长时间禁足在家运动功能肯定又出现了新的变化，一般还是下降这样的话也可能有一些新问题。建议除了控制疼痛继续小幅度力量训练以外还要结合一些适度的日常活动，维护基本功能当然还是要注意合理用拐，合理保护

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有明确疼痛感的话建议还是冰敷一下

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疼痛感持续还有那我继续坚持冰敷。
就怕疫情过去了掰腿也恢复不了了。

有沒有和我一样的症状的就是臀部髋关节那个位置痛，还有脚底板麻木

肯定有相同的也有不同的，要尽早調理

看了都半年了吃中药，西药打封闭针都没太大用，

是不是脚底木木的你出现症状多久了

如果很多方法都试过效果不理想，但又不想冒风险疼痛手術的话可以去你们本地店里免费了解体验下功能性腰背夹功能和原理，有很多朋友改善缓解效果不错

去核磁，腰椎下还有骶管

你现在做在什么治疗了走路姑姑会痛吗？可以走多少蕗

看你的诊断不厉害的可以中药外用解除症状。

那你是什么症状医生怎么说

你有两种可能1，扭伤髋关节2，髋关节发炎

和我有点像我是平躺和趴着，右边臀部上面的腰痛

你说的是腰椎旁边两块突出的骨头哪里疼吗上关节突