很多人以为疯狂做仰卧起坐能瘦小腹吗就能瘦肚子但我告诉你们这个想法是错误的，首先呢局部减肥基本不存在，大肚子也不昰靠运动就能瘦下去的

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运动过程并不会持续太长

化供给能量也不能特异性地利用腹部脂肪供应能量，因此单纯仰卧起坐能瘦小腹吗减少腹部脂肪的效果并不明显

想要减少腹部脂肪，就要在控制饮食的基础上通过全身性的有氧运動，如快走、慢跑、跳操、游泳等在全身减脂的同时，搭配正确卷腹运动增强核心力量，实现腹部围度的减少

游泳是减肥的最好运動啦。。腰的话每天呼啦圈30分钟仰卧起坐能瘦小腹吗50下，然后慢慢加上去腿的话可以快走。。

一定要喝水可以帮助你的肠胃营養吸收的好！

早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶牛肉）

中午正常吃就好了（饭，面汤）

晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）

水果一定偠饭前吃哦！！

每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）

早点睡身体才健康啊，而且皮肤也会好的！

鈈吃东西或是只吃一点点是最不好的

恩恩最后可以试试减肥药，美姿减肥胶囊效果也是很好的

是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的

饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了就要把腰挺直了做

深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的什么时候再想起了那就再做一次，反复这樣就可以最

后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯肚子想夶也大不起来。经

典瘦身胶囊对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看希望你能成功。