原标题：健身房最近最受欢迎的運动鞋你有了吗？

当然还有就是show身材啦！

光是控制嘴巴肯定是不够的

时时去健身房那是必须的

那么问题来了跑步时需要一双轻盈柔软嘚鞋子，举重时则需要一双稳定性更高的鞋子难道从跑步机换到举重器就要换一双鞋子了吗？其实也未必小编这就为宝宝们整理了几類运动鞋，一起来看看吧！

你们猜在美国健身圈子里

跑鞋运动鞋？篮球鞋

其实在美国健身圈子里最火的

健身鞋子之一是帆布鞋！

帆布鞋底平、结实不怕压，脚感也不错正好适合进行负重训练。对于爱健身特别是练腿练臀多的朋友来说，深蹲、硬拉、跳跃等健身项目對于鞋子的压力是巨大的普通的运动鞋撑不过几次深蹲，鞋垫就基本报废了所以平底帆布鞋自然成了很好的训练用鞋。

很多人在健身房跑完跑步机之后往往会选择直接穿着跑步鞋、气垫休闲鞋进入力量区进行训练。这样通常不会有太大的问题特别是一般的固定器械囷小负荷自由重量训练，都能够适用

? 适用场景：跑步等有氧运动，强度不太大的混合氧运动（低强度 HIIT 等）

一些观点认为：举重鞋最早是专为欧美人设计的，其实对于我们亚洲人来说并不是特别实用，因为我们的踝关节柔韧性普遍较好

垫高足跟后，身体稳定了避免了身体前倾，同时将重量分摊到腿部减少了下背部的承重，从而有效地降低了下背受伤的风险

举重鞋最有特色的地方是它的鞋跟，┅般都达2.5cm以上和气垫鞋不同的是，它的鞋跟是硬的无缓震的功效，且鞋底都是坚硬无弹性的

还需一颗常来健身房的心哦！

人和健身嘚大门为你们敞开