练习八段锦的过程当中为什么总是打哈欠深呼吸

点击联系发帖人 时间：2020-07-13 15:22

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本人习练八段锦已经有一年半了初练时感觉很好，今年三月份开始感觉每次练完功后非常疲乏现在都6月份了，疲乏感只是稍微减轻了一点每次练习八段锦时间在45分钟---一个小时之间。另外我有嚴重腰突史，03年手术07年复发。13年才好转盼大家给予指导：疲乏感正常吗？是中医所说的排病反应吗该如何应对？

八段锦是非常好的功法国标版和传统的都很好，但关键是练好它的人真的没几人就象太极拳。
太极拳最厉害的其实不是拳而是桩没有桩功直接练练拳，满街都是效果怎么样你问问就明白了。

八段锦易筋经，五禽戏六字诀也都是好功法。可是练这些功法治好什么病的你也打听打聽，效果好不好为什么？

我打完后神清气爽飘飘然的感觉。你却累这中间有问题。

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每次练45分钟是我的话也会感觉累，根据身体状况练

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健身气功就算是练一个小时，感觉到疲惫的厉害我有点诧异！我的建议是，一停止练习一个月感觉一下是否真的是练功的问题，二找医生吧不要相信健身气功也有排病反应什么的。

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循序渐进堅持一段时间如果没有改善适当减少单次的运动量，如果好转说明上量过快如果不好转说明可能是一种自我调理的过程这是就需要坚持。不知道你的具体情况金刚惨嚎。

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我练习晚脑子总是瞌睡

练习一佽不需要多长时间吧，减少时间试试

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我是初学者,练习半个月了，只會前两个动作初步体会到肠胃消化改善的效果。

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每个人情况不同健身气功就是“健身”炼形而已，大家别要求高了也别怀疑自己。

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敎材里面都是说了这些问题的答案健身气功可改善体质，治疗功能性毛病器质性的可以随体质和功能好转得到改善，治好很难除非突破本质炼法。

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