昨天小美将“美丽底蕴盆底运动”视频发到群里大家很兴奋。

第一次听说美丽底蕴盆底运动的童靴可能有点懵没关系，小美今天就给大家讲讲美丽底蕴盆底运动是个什么东东

了解“美丽底蕴盆底运动”

美丽底蕴盆底运动又称盆底肌训练最好的方法健身三步法，是我们通过与权威妇产科医生的交流結合健身方法，在凯格尔运动基础上开创的一套新的锻炼盆底肌训练最好的方法的运动，相当于凯格尔运动的优化和升级是独家原创哦！

大家都知道，凯格尔运动是目前公认的有助产后盆底肌训练最好的方法康复的运动可以有效预防并治疗产后尿失禁。我们这个美丽底蕴盆底运动也是一项锻炼盆底肌训练最好的方法的运动经常练习可以起到恢复盆底肌训练最好的方法弹性，预防阴道松弛预防产后尿失禁的作用。

盆底肌训练最好的方法对女性有多重要呢

盆底肌训练最好的方法是是控制膀胱，阴道和大肠括约的肌肉就是图中红色閃动的那块肌肉群，像一张网一样吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠固定其正常的位置。起到控制排尿、排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等

然而女性由于妊娠分娩，不管顺产还是剖腹产都会对盆底肌训练最好的方法造成不同程度的损害出现诸如腰酸背疼、产后陰道松弛、生理性尿失禁、子宫肌垂等情况。

产后盆底肌训练最好的方法受损的女性数量庞大

临床发现我国接近半数的女性在产后都会發生不同程度、不同形式的盆腔问题。可怕的是很多女性误以为这是生完孩子后出现的正常情况，未予理会直到出现产后性生活不和諧、尿失禁等情况才知道事态严重，赶紧就医

所以小美经常在“盆友美美会”群里提醒大家别忘了做凯格尔运动，并设置了凯格尔打卡機制对于能进入打卡排行榜前3名的小伙伴每个月都有一定的现金奖励。

为鼓励打卡积极的用户（有的人一个月竟然打卡1028次）我们以后會对按月进行奖励的机制进行一些调整，对打卡积极的用户给予更多的现金奖励

每位女性都应有锻炼盆底肌训练最好的方法的意识

昨天巳经给大家提前预告了，下周三（4月26日晚上19：00）美女健身教练Lisa将在“盆友美美会”微信群视频直播教大家“如何正确地做美丽底蕴盆底運动”，今天再给大家报告一个喜讯：在直播互动中会有抢红包，抽大奖环节呦~

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所有獎励均在直播互动中抽取在直播结束后公布中奖名单及领取方式！

想参与活动报名看直播的小伙伴，关注微信公众号“秘密美人树”囙复“入群”，会有小助手把您拉到直播群哦~