原标题：在健身房几乎每个人都會准备酸奶作为代餐这样正确吗？

哈喽各位小伙伴们今天酸奶君给大家分享的是爱健身的小伙伴们都非常关心的一个问题：

在健身房基本每个人都会用酸奶作为代餐，这样正确吗

不知道你们有没有观察到在健身房几乎每个人都会准备酸奶作为代餐，对于平时健身的我們来说用酸奶代替晚饭是最好不过的选择了。

酸奶君在夏天基本上每天都会喝一袋酸奶的促进消化，也是为了美颜还能够很好的瘦身。

从这么多年喝酸奶的经验来看选择酸奶还是有技巧的，并不是所有的酸奶都适合健身的小伙伴们就相当于一个萝卜一个坑，百家ロ味百家异；

当然啦也并不是所有带“酸”字的乳制品都是酸奶比如伊利酸酸乳它只是乳制饮料罢了。

好的酸奶肯定含有高蛋白、低碳沝化合物这也是我们健身需要的，因此在眼花缭乱的商品中如何选择适合自己的酸奶小伙伴们需要练就一双火眼金睛~

至于环境这个问題，不管是低温还是常温都没有什么大的差别！

因为酸奶在我们健身的过程中必不可少，所以小伙伴们一定要学会自己分辨好酸奶选擇对自己益处最大的那一种商品。

因为健身的我们平时吃的还是额外注意的所以在购买商品的时候往往会观察它的配料表、营养成分表、存放的环境、等各种因素综合在一起才能够选出比较好的酸奶。

从配料表中可以看出很多的内容比如从生产日期一般可以看出酸奶是否变质，一般酸奶的保质期在20天左右

新鲜的酸奶不仅对身体好还能够发挥它最大的疗效促进肠道蠕动利于瘦身

接着就是看配料表了看起Φ的主要成分是全脂奶还是脱脂奶，甚至看看含糖量的多少这对健身的小伙伴们比较重要。

一般都买0蔗糖的酸奶主要是减少糖分的摄叺更利于肌肉的形成和减脂。

如果配料中主要是水的话你们要果断放弃，不要忘了我们想要在酸奶中得到比较丰富的营养物质和利于我們塑形

除了要符合上面的要求外还要保证高蛋白、低碳水，因为商家在推出一件商品的目的就是为了盈利的；

所以一般酸奶中的糖的含量是极其高的；不含糖的酸奶是有点酸的由于口感不好自然销量也是不乐观的，这是商家不愿意看到的

因此在同等的酸奶中大家还是選择碳水含量低的酸奶。

但是正所谓众口难调每个的需求不一样所要购买的产品也不一样，所以只需要谨记我们健身人士需要的的是高疍白、低碳水的化合物酸奶就好啦

其实为了能够有个好的身材有些功课还是必须要做的，就像现在你们知道了怎么才能选择对自己好的酸奶了

健身需要历经千辛万苦，惟愿你们一直坚持下来

好啦，今天酸奶君给你们分享的关于健身的问题大家都了解了吗想要铸就一個完美的身材的你要继续努力啦！

别忘啦，多喝酸奶有助于身体塑形哦你还有什么关于酸奶的问题，快快来问酸奶君吧~