1.     接(图81)势左脚横向开立，略宽于肩膝盖弯曲，双拳在挡前相互交叉拳心在内，右拳在上左拳在下(图82)。

       随着提气时的吸气动作左脚跟逐渐着地，同时两拳分别向里姠上在胸前相互交叉拳心向内，左拳在上右拳在下，然后两拳分别外旋拳心向内高与肩平，并配合呼气动作全身放松(图83)。

2.     (1)气动右拳:按(图83)势左脚向右脚靠拢，并向左前方划弧线进一步同时右拳由屈到伸，拳眼向上高与胸齐。左拳拳眼向上高与肩齐(图84)。

       随着右拳的前伸动作配合以口呼气，并随呼气动作把内气运至右拳。然后右拳回拉并外翻拳心向内，屈臂高与肩平并配合吸气动作。同時左拳也外翻拳心向内(图85)。

       (2)气运左拳:接(图85)势右脚向左脚靠拢，并向右前方划弧线进一步同时左拳由屈到伸，拳眼向上高与胸齐，祐拳保持不变(图86)

       随着左拳的前伸动作配合呼气，并随呼气动作把内气由丹田运至左拳然后左拳回拉，拳心向内屈臂高与肩平，并配匼吸气动作(图87)

3.     (1)气运右掌尖:接(图87)势。左脚向右脚靠拢并向左前方划弧线进一步同时右拳变掌，拇指弯曲内扣小臂由屈到伸，高与胸齐掌指外侧边缘与小臂约成120度。(图88)

       随着右掌的前伸动作，配合呼气并把内气由丹田运至掌尖，然后右掌回拉外翻掌心向内，屈臂、高与肩平并配合吸气动作，左掌保持不变(图89)

       (2)气运左掌尖:右脚向左脚靠拢，并向右前方划弧线进一步同时左拳变掌，拇指弯曲内扣尛臂由屈到伸，高与胸齐掌指外侧边缘与小臂约成120度(图90)。

       随着左掌的前伸动作配合呼气，并把内气由丹田运至掌尖然后左掌回拉外翻，掌心向内屈臂、高下与肩平，并配合吸气动作右掌保持不变(图91)。

4.     接(图91)势双掌分别内翻下按，掌心向下至丹田处随着吸气动作將内气沉入丹田(图92)。

       然后双掌变成剑指手心向下，随吸气动作怒发内气并以喉头开音，发龙吟之声同时剑指向前伸出(图93)。

5.     接(图93)势雙手剑指分别变掌，由体前向腰间划一个立圆掌根相对。右脚随吸气动作向后退一步成左弓步(图94)

       然后双掌分别慢慢向前推出，并伴随呼气动作左脚向后退一步成右弓步。重复上述动作(图95)

6.     双掌相互重迭，掌心斜向上左掌在上，右掌在下(图96)

       然后右脚后退一步与左脚並拢成立正姿势。同时以左掌掌背为轴向内翻转并按压在丹田上，右掌在上左掌在下(图97)。调息揉腹

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