偶尔喝酒对健身影响大吗效果影响大吗

点击联系发帖人 时间：2020-07-22 09:04

偶尔喝酒对健身影响大吗

影响肌肉合成的有两个很重要的洇素：充足优质的蛋白质、睾酮素

酒精在体内的代谢中间产物乙醛，会毒害蛋白质影响蛋白质正常功能，阻碍肌肉的修复和生长

睾酮素可维持肌肉强度与质量，提升肌肉力量和体能是肌肉增长的决定性因素。

酒精和可以抑制睾酮素的分泌喝酒24小时内睾酮素水平只囿正常的一半，48小时后恢复正常

所以说喝酒等于白练，没说错

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