十岁半的女孩想让她长高每晚跳蹦蹦床1千下，有用吗不会适的其反吧

;女生一般例假3-4年后就会停止成长,所以女孩子的长高时间会比男孩的短，女孩子要更加抓紧时间好恏努力长高每晚跳蹦蹦床1千下这是刺激生长盘的运动。晚上10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候你在睡前做那么激烈的刺激生长盘运動这样长高的效果不太好，最好是做完1千下蹦蹦床后做成长伸展运动图解放松生长盘，让生长激素更加活跃发育原理就像吃了东西不消化，成长伸展运动图解就是消化功能可是个人是很难完成成长伸展运动图解，你可以借用成长运动器材帮助做我表妹就在使用，效果很不错来月经一年了，觉得长高没以前那么多就使用成长运动器材，本来一年长3cm,一年后长6cm,还矫正了不良姿势我觉得神奇，我也体驗过很舒服健康

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对于长高是没用的，最好的方法是保证睡眠因为只有在睡觉的时候脑垂体才会分泌激素才会长个子；第二点是加强营养，补钙不要认为吃杂骨或喝骨头汤是补钙，其实最补钙的视频是紫菜虾米，蔬菜；苐三点是常常摸高希望对你有用，不要相信什么增高鞋增高食品等都是没有用的