有人跟我说她跑步三天打鱼两忝晒网，坚持不下去其实对于跑步来说，三天打鱼两天晒网再适合不过了

跑步不能天天跑，虽然天天去跑步能看出你的意志力，能鍛炼你的意志力但是你的脚却没你的意志力坚持的久，每天都去跑步脚特别容易受伤，特别是膝关节和脚踝关节当然这里所说的受傷不是意外扭伤什么的，而是因为长期脚运动导致膝关节长期磨损而形成的伤甚至造成半月板受伤。因此才说跑步需要三天打鱼两天晒網但是这需要不断的循环，这样算下去的话一周，我们大概就跑四天其实是很合理的一周跑步次数。

有的想通过跑步快速的减肥讓自己瘦下来，所以想着每天都去跑步怕自己一停下来就会继续停下来，难以再继续运动其实通过运动减肥，跑步只是其中一种运动嘚方法而已我们不必要每天都跑步，如果你想每天都去运动也可以做其他的运动，练其他部位如做仰卧起坐，做俯卧撑练瑜伽等等方法。

如果只想跑步的话跑二休一也是一个比较合理的方式，当然每个人身体状况不一样每个人的体质不一样，可以根据自己的 情況具体而定