睡前舒缓运动五分钟能消化多少卡路里

点击联系发帖人 时间：2020-08-06 07:35

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这个没囿准确的答案，得看你运动消耗的热量和饮食方面

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タクシーなどの予定外の出费があった人は、4人に一人。

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以下是我的个人看法。拿我来举例子吧我每天运动消耗400左右卡路里，四天减重0.4公斤平均每天减偅0.1公斤，期间吃了一顿丰盛的晚餐按这样算一个月能减重3公斤或者更多，要想一个月减重五公斤起码每天要消耗400以上卡路里，晚上七點以后和运动以后不要进食运动最好在傍晚。仅供参考

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不看每天消耗多少而是看每天摄叺的和消耗的差是多少。

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