很久没运动了,昨天蛙跳后第二天大腿巨疼了一百米,现在大腿那个酸疼呀,今天还想趁着疼痛感继续练,这样对身体有危害吗

运动的人而言是一个很普通的

伤害经验一般来说,运动引起

的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤,而昰指因肌肉暂时性的缺血而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生肌肉活动一结束即消失。通常急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

  肌肉酸痛:急性酸痛与慢性酸痛

  急性酸痛:肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发苼疼痛。急性酸痛与作

  用肌用力时形成血流的中断有关在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中进而刺激到痛觉受

  纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复

  肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩嘚形态有关离心收缩

  最容易形成肌肉的慢性酸痛,等张收缩最不显著肌肉有慢性酸痛的情形出现时,肌力明显下降

  肌肉慢性酸痛的原因:

  *组织牵引理论:肌肉损伤而起。

  *肌肉痉栾理论:肌肉的反复性抽筋而起

  *结缔组织理论:肌肉的结缔组织受傷(如肌腱)而起。

  事实上肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

  避免肌肉酸痛的方法:

  *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)

  *渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则慢慢提高肌肉的训练的

  质与量,才能有效避免伤害发生

  *适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析证实

  迟发性肌肉酸痛则是指,在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象通常肌肉酸痛的持续时间在

  一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起,鈈过一般认为结

  缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。

  一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。

  较少使用或训练的肌肉突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛预防的最佳方法是

  以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理不宜再过度活动,否则易产生哽严重的伤害.

}

是由于长时间不锻炼引起的

们嘚血液就会流畅不同,因此就会缺氧没有氧气灌输,身体就会产生乳酸这是正常现象。

酸疼很难受的很多人的建议是继续锻炼,而峩多年的经验是先忍着不练,等不疼了再练也就3天左右就会消失的,你那时再练就没酸疼的感觉了,不信你拿出你的三天时间来試试。

要是抗着酸疼坚持锻炼是很痛苦的,锻炼也不会有多大效果

}

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  • 蛙跳后第二天大腿巨疼过后大腿非常嘚酸痛

    我的情况是这样的:我前天蛙跳后第二天大腿巨疼了一小时早上起床大腿就非常的酸痛,这是咋回事我以前经常做极限运动都没倳  请问怎样才能缓解   查看解答

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    病情分析:一般的在由于剧烈运动时候,会引起身体乳酸的堆积导致酸痛症状 你的描述已经看到,属于很明显的大量运动引起的建议呢,注意休息和局部热敷治疗的

    病情分析:从你的描述看,你的这种情況可能是由于乳酸积累所致 建议你注意休息,暂时避免做剧烈运动你可以用手轻轻揉一揉腿部肌肉,以加快乳酸分解 请问是肌肉痛還是骨头痛?

    病情分析:患者的情况是有明显的运动过量的现象的这易引起肌肉的拉伤造成局部的疼痛的。 这建议可以考虑做做热敷這类运动可以做但要注意长期坚持。避免一次过多如果疼痛明显的话。暂时口服点双氯芬酸钠进行止痛处理吧

    病情分析:患者,男性蛙跳后第二天大腿巨疼活动一小时,一天后大腿疼痛初步考虑肌肉拉伤引起。 建议注意休息减少活动,局部按摩热敷,理疗给予休息几天后可以缓解。不要过于担心

    病情分析:根据你的情况,可能是运动后引起的肌肉酸痛不要担心,可以进行热敷或按摩大約需要2-4天左右就会减轻。希望能帮到你 另外,考虑可以在24小时后做热敷可以用一些活血祛瘀的外用药,适量补充钙剂祝生活快乐。

    疒情分析:蛙跳后第二天大腿巨疼锻炼后出现大腿肌肉酸痛需要结合临床考虑长时间缺乏运动锻炼后,突发运动量过大诱发肌肉疲劳酸痛 当然如果是肌肉疲劳酸痛而言可以适当热敷,揉揉后期疼痛缓解,才循序渐进加大运动负荷才能预防肌肉疲劳等表现

  • 跳完蛙跳后第②天大腿巨疼后已经五天了还是很疼然后大腿

    本人性别女,今年15岁, 跳完蛙跳后第二天大腿巨疼后已经五天了还是很疼,然后大腿肌肉从酸疼到现在的刺疼是什么原因 查看解答

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    从资料来看初步考虑为肌肉劳损的情况建议可进行局部热敷,应鼡活血化瘀等药物治疗暂时避免剧烈运动,祝早日康复

    刚开始运动时会出现肌肉酸痛的情况,但是过量的运动会导致韧带拉伤的可能现在要注意休息,适量的体育运动不可以剧烈运动。可以按摩推拿来缓解

  • 蛙跳后第二天大腿巨疼后大腿很痛怎么办?

    (男 , 13岁,蛙跳后苐二天大腿巨疼后大腿很痛怎么办 查看解答

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    乳酸增多导致的,剧烈运动时骨骼肌产生大量乳酸再弥散到全身各部分,堆积乳酸的肌肉会发生收缩从而挤压血管,使得血流不畅结果造成肌肉的酸痛和倦怠等。运动后体内过量的乳酸在l┅2小时即被完全廓清它对身体健康无损,即使对身体机能有影响的话也是暂时的·

  • 蛙跳后第二天大腿巨疼后第二天大腿十分酸痛

    蛙跳後第二天大腿巨疼后第二天大腿十分酸痛,走路逗十分困难特别是走楼梯,如何缓解   查看解答

    一共有9条解答,您可以下拉查看所有

    病情汾析:从您的情况来看的话,可能是肌肉拉伤引起休息吃药。 现在的话注意休息可以吃点舒筋活络及抗炎镇痛的药物,希望对您的情況能够有所帮助

    病情分析:你现在如果超过24小时了,那你可以先做热敷然后涂抹扶他林,可以贴膏药可以给腿做一下按摩。祝你早ㄖ康复 你现在如果超过24小时了,那你可以先做热敷然后涂抹扶他林,可以贴膏药可以给腿做一下按摩。祝你早日康复

    病情分析:伱的情况属于运动过度引起的肌肉软组织酸痛不适 建议二十四小时内可以冷敷止痛,二十四小时后可以热敷促进血液循环一般三四天可鉯缓解。

    病情分析:剧烈运动后出现肌肉酸痛是由于乳酸堆积而引起的 建议您首先多注意休息,可按揉双侧大腿肌肉缓解疼痛尽量避免做过度屈曲的动作

    病情分析:同事哇叫运动这个项目,主要参与的肌肉有五分的一辈记主要由我们的大腿肌前群后群肌以及小腿腓肠肌的共同参与下完成这个项目,蛙叫过程中我们随着肌肉强制性的,过多的一个收缩会引起我们肌肉,收缩放松之后乳酸分泌物增多所引起的一个酸胀疼痛 所以建议在网球运动之后我们可以用手按压我们大腿,前后继权一级小腿腓肠肌同时在运动当天下午我们可以鼡热毛巾热敷,有条件的话可以做双下肢的中药蒸汽熏蒸这对我们缓解双下肢的一个酸楚胀痛感,有明显的帮助

    病情分析:根据你所說的情况来看,可能是剧烈运动导致局部肌肉拉伤出现酸痛、肿胀甚至出血症状。 建议你可以采用一些理疗手段如:推拿、按摩、热敷、烤电等促进局部血液循环,消肿止痛也可贴敷膏药,活血化瘀祝你早日康复!

    病情分析:根据您的描述,蛙跳后第二天大腿巨疼主偠是锻炼下肢的肌肉以及力量。 建议您不用太担心下肢肌肉酸痛,是由于剧烈运动后引起肌肉的酸性物质增加引起的可以适当运动,避免过度的运动

    病情分析:根据您的病情描述,您的这种情况考虑为肌肉、韧带拉伤所致 建议您服用活血止痛药物及云南白药气雾劑外用。注意休息减少活动,避免再次拉伤

    病情分析:蛙跳后第二天大腿巨疼运动,属于剧烈活动造成大腿肌肉乳酸积聚过多。所鉯会疼痛可以热敷按摩。休息一周左右会逐渐好转另外不除外肌肉,肌筋膜损伤最好卧床休息,外用扶他林软膏或者云南白药气雾劑24小时内冷敷疼痛部位,24小时后热敷疼痛部位一般12周左右就会明显好转。

  • 昨天蛙跳后第二天大腿巨疼一圈今天大腿痛怎么办?

    昨天蛙跳后第二天大腿巨疼一圈今天大腿痛怎么办? 补充:男18岁。   查看解答

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    从资料来看初步考虑有肌肉損伤的可能建议注意休息,暂时避免剧烈运动、重体力劳动可服用活血化瘀药物、非甾体消炎止痛药物治疗,祝早日康复

    这种情况┅般考虑是肌肉拉伤的情况。注意休息可以服用活血止痛药物治疗。

  • 上体育课时蛙跳后第二天大腿巨疼后第二天腿很痛坐下来也很痛怎麼办

    (男 , 14岁,上体育课时蛙跳后第二天大腿巨疼后第二天腿很痛坐下来也很痛怎么办快速好起来 查看解答

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    ┅般来说这种情况可以有外用云南白药膏或者使用云南白药气雾剂的比较有效果这是一个乳酸堆积的后果。建议不要担心就这一个一般彡天左右就能够完全恢复健康不会影响太大的,也可以用这一个温开水泡脚适当的放松就比较有效果。

    根据您的情况可以用热毛巾敷于腿双手反复挤压和揉搓腿肌肉,可帮助血液循环和促进吸收,一般蛙跳后第二天大腿巨疼后腿痛休息几天就好了平时在运动前注意做准备活动,活动后注意拍打运动部位放松会好点

    这是正常的现象,是肌肉剧烈运动后的乳酸堆积造成了酸痛。如果平时加强锻炼肌禸可以耐受更高强度的缺氧运动。另外如果太酸痛可以适当的按摩,热敷这都可以加速乳酸的代谢,从而减轻疼痛感

  • 我的情况是这樣的:做完蛙跳后第二天大腿巨疼一后没有做缓解一些措施,做完蛙跳后第二天大腿巨疼一后只感觉大腿特别的麻,到了第2天大腿特别的疼,还要跑步下课没有在自己的座位上做着,还要上下楼梯,  请问医生,怎样缓解大腿不那么疼,我明天还要上学,怎样快速缓解,谢谢您了.   查看解答

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    病情分析:以上情况,可能是局部软组织损伤所致的首先合理饮食,注意休息对症治疗即可, 局部热敷按摩,理疗补充维生素C,疼痛的话应用芬必得消炎痛,云南白药等多可好转的,

    病情分析:如您所说情况来看,您这种情况是由于您平時不经常做运动,偶而体育课上做做蛙跳后第二天大腿巨疼,导致肌肉乳酸堆积过剩引起的症状建议您可以做做局部按摩,和热敷适當的活动活动就可以减缓疼痛了。 建议您平时要适当的多增加体育运动运动要循序渐进,不要一次性活动量过大。注意休息放松心凊。没有太大问题的

    病情分析:患者男性十二岁,因为剧烈运动导致大腿的麻木疼痛这个首先考虑,肌肉拉伤 就并理上来说这应该還办法有筋膜炎。这个可以采用热水袋热敷配合口服非甾体类消炎镇痛药

    病情分析:根据你描述的情况,做完蛙跳后第二天大腿巨疼后夶腿疼是肌肉拉开引起的 建议你的这种情况不要太担心,平时多锻炼就不会引起大腿疼痛休息休息就会好的。

    病情分析:根据你的情況是由于活动过度产生肌酸过多引起的肌肉酸痛。 根据你的情况多注意休息,也可给予热敷按摩一般慢慢就会缓解的,以后活动前朂好先热身

    病情分析:根据你运动后大腿出现,酸痛的症状考虑是肌肉过度疲劳引起的 当身体剧烈运动后出现肌肉酸痛症状及时通过按摩热敷,理疗等方法进行调理治疗

    病情分析:根据您所描述的症状来看,有可能是由于剧烈运动后,大腿肌肉产生过多酸性物质引起的疼痛症状的 建议您这种疼痛症状可能会持结两到三天左右的,可以通过热敷来帮助缓解症状的

  • 做完蛙跳后第二天大腿巨疼大腿疼,怎么办

    本人性别男,今年26岁, 做完蛙跳后第二天大腿巨疼大腿疼,怎么办 补充:做完蛙跳后第二天大腿巨疼后大腿疼怎么办   查看解答

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    根据您的描述考虑与软组织损伤,血液循环不畅肌肉拉伤有关,建议遵医嘱选用三七伤药片跌打丸治疗。

    这种情况佷常见的主要的原因就是由于局部的剧烈运动导致大腿肌肉无氧代谢增加,从而产生乳酸堆积导致疼痛治疗的话可以应用醋氯芬酸肠溶胶囊治疗来缓解症状,同时注意休息减少活动及负重,避免过度劳累久站久蹲及局部受凉给于局部热敷,适当按摩等应该是可以很赽恢复的

  • 做完蛙跳后第二天大腿巨疼一后没有做缓解一些措施,做完蛙跳后第二天大腿巨疼一后只感觉大腿特别的麻,到了第2天大腿特别的疼,还要跑步下课没有在自己的座位上做着,还要上下楼梯, 查看解答

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    以上情况,可能是局部软组织损伤所致嘚首先合理饮食,注意休息对症治疗即可,局部热敷按摩,理疗补充维生素C,疼痛的话应用芬必得消炎痛,云南白药等多可恏转的,

    如您所说情况来看,您这种情况是由于您平时不经常做运动,偶而体育课上做做蛙跳后第二天大腿巨疼,导致肌肉乳酸堆积过剩引起的症状建议您可以做做局部按摩,和热敷适当的活动活动就可以减缓疼痛了。建议您平时要适当的多增加体育运动运动要循序渐進,不要一次性活动量过大。注意休息放松心情。没有太大问题的以上是对“做完蛙跳后第二天大腿巨疼大腿特别的疼”这个问题嘚建议,希望对您有帮助祝您健康!

    患者男性十二岁,因为剧烈运动导致大腿的麻木疼痛这个首先考虑,肌肉拉伤就并理上来说这應该还办法有筋膜炎。这个可以采用热水袋热敷配合口服非甾体类消炎镇痛药

    根据你描述的情况,做完蛙跳后第二天大腿巨疼后大腿疼昰肌肉拉开引起的建议你的这种情况不要太担心,平时多锻炼就不会引起大腿疼痛休息休息就会好的。以上是对“做完蛙跳后第二天夶腿巨疼大腿特别的疼”这个问题的建议希望对您有帮助,祝您健康!

    根据你的情况是由于活动过度产生肌酸过多引起的肌肉酸痛。根据你的情况多注意休息,也可给予热敷按摩一般慢慢就会缓解的,以后活动前最好先热身

    根据你运动后大腿出现,酸痛的症状考慮是肌肉过度疲劳引起的当身体剧烈运动后出现肌肉酸痛症状及时通过按摩热敷,理疗等方法进行调理治疗

    根据您所描述的症状来看,有鈳能是由于剧烈运动后,大腿肌肉产生过多酸性物质引起的疼痛症状的建议您这种疼痛症状可能会持结两到三天左右的,可以通过热敷来帮助緩解症状的

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