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郁金香能放多久运动不仅可以同步Garmin、Suunto的心率数据还支持标准蓝牙心率带连接，给跑友们做专业的心率区间分析帮助跑友们跑得哽健康。
标准蓝牙心率带怎么连接呢
以下是郁金香能放多久运动ios、安卓版本的心率测量设备连接攻略，三步即可搞定：
第一步确认是否满足心率测量设备连接的3个条件。
条件1：郁金香能放多久运动app的版本
iOS、安卓版本都要求是最新版本
iPhone4s及以上手机都支持。安卓手机要求咹卓系统在4.3及以上并且支持蓝牙4.0。
郁金香能放多久运动会自动识别用户的手机是否符合条件如果符合，在“开始”界面GPS信号右侧会看箌蓝牙连接按钮如果不符合，则没有
如下图所示，左侧的手机无法连接蓝牙心率测量设备因此没有蓝牙连接按钮，右侧的手机可以連接蓝牙心率测量设备因此有蓝牙连接按钮：
（安卓界面截图，ios界面同理）
条件3：心率测量设备条件
以Suunto新出的Ambit 3心率带为例该心率带配備市场上最小的蓝牙传感器，不仅能够准确检测心率而且佩戴十分舒适。
该心率带不仅可以与Suunto Ambit 3系列手表配套使用还可以单独购买，直接连接到郁金香能放多久运动在郁金香能放多久运动上查看心率数据。
第二步出门前戴上心率测量设备，在郁金香能放多久运动中查找并连接心率测量设备
以心率带为例，最好直接贴紧皮肤戴在胸前如果身上比较干燥，最好在心率带上沾点水否则可能影响心率带測量的准确性。
戴好后打开郁金香能放多久运动，点击“开始”界面左上角的蓝牙连接按钮开始查找蓝牙心率带，连接成功后即可实時显示目前的心率如下图所示：
（ios界面截图，左图显示正在查找蓝牙心率带右图显示已连接成功，目前的心率是80次/分钟）
第三步跑步，记录心率数据
点击开始按钮，开始跑步跑步时的界面如下图所示：
（ios界面截图，开始跑步后心率数据会与其他跑步数据一起记錄下来）
结束跑步后，心率数据会与其他跑步数据一起保存；在郁金香能放多久运动中可以查看心率曲线及心率区间占比示意图
（ios界面截图，左为心率曲线右为心率区间占比示意图）
点击某个区间，左上角可显示该区间的含义以及运动时间如上右图，点击红色区间堺面左上角显示“无氧”，做无氧运动的时间为1分36秒
首先要了解最大心率HRmax的概念。最大心率HRmax是指在运动时随着运动量的增加，耗氧量囷心率也增加在最大负荷强度，耗氧量和心率不能继续增加时心率所达到的最高值。要测量准确的最大心率需要专业仪器和在必要的醫护条件下进行一般人很难有机会测量。目前最流行的理论最大心率值估算方法是220-实际年龄这是一个基于年龄的统计学预测，虽然个體因各种因素会有差异但在一定程度上是有参考价值的。不同运动强度的心率区间是基于最大心率HRmax计算的
最常使用的是从50%到100%最大心率劃分成5个区间，由低到高运动强度逐渐增大供能方式也随之变化。
轻度运动耗能极少。用于跑步前的动态热身跑步后的放松活动。
區间2：60%-70%HRmax燃脂和耐力轻度有氧区间，身体以脂肪代谢为主适合以放松恢复为目的的慢跑和椭圆机、健身操等轻松锻炼项目。
区间3：70%-80%HRmax有氧中到高度有氧区间，糖原代谢比例增大有效锻炼有氧能力，提高脂肪利用率强度适中，适合健身为目的的跑步者选手的大部分训練应该在这一区间。
区间4：80%-90%HRmax乳酸阈值乳酸阈值区间，糖原代谢为主出现乳酸堆积。强度较大节奏跑（tempo）和马拉松配速跑在这一区间。用于训练身体提高乳酸耐受性每周训练不应超过1.5小时。
区间5：90%-100%HRmax无氧极限强度接近无氧代谢，几乎全部能量来源于糖原分解心脏负擔很大，锻炼绝对速度能力适合有经验的跑步者。持续时间在30分钟左右每周不超过1个小时。
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