原标题：防止小脑萎缩预防的有效锻炼方法

1、户外休闲活动：脑萎缩的预防还可以做一些如钓鱼、下棋等比较安静的运动，希望老年朋友们都能安享晚年

2、太极拳：對反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

3、集体活动：活动筋骨、交友畅谈也可促进思维。

4、登山：无疑是极为悝想的运动它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福心情舒畅，思想奔放

5、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢老年人平时可以在饭后适当地走一走，去广场上跳个舞对脑萎缩的预防是很有帮助的。