请问怎么健身
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时间：2020-09-02 08:21
图一二健身房男神 和我说练了一姩多 之前也是瘦子开始练的请问各位大佬 我也185左右 130斤 请问要练多久可以这样
你也没提到自己的训练饮食计划既然之前私教的课程有效果应该按照这些计划动作继续坚持
胸部靠力量训练不会有什么明显增大，臀部除了硬拉深蹲各种孤立的臀部肌肉训练也不可少，但不能指望短期能有质的变化
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