前列腺增生如何锻炼才缩小肥大發病初起表现排尿次数增多，尤其以夜间为甚随后可感到排尿无力，尿线变细有排尿不尽感或尿末滴沥，也可伴有血尿以至最后膀胱越来越大，失去收缩能力发展为尿潴留。

前列腺增生如何锻炼才缩小肥大可通过锻炼的方法来缓解肥大的症状但只是起到辅助作用中医治疗方法外扶药治疗首选（千。蒲方 。前列腺增生如何锻炼才缩小贴），平时保持良好的心情避免久坐，适当做一些锻炼鉯下几种锻炼方法可做参考：

（1）收腹做肛门体操，自发呼吸吸气收小腹，缩肛门3秒吐气放松，连续100次姿势不受限制，如站着、坐著、卧着都可以；（2）增加会阴部的运动量如果经常练习太极拳，可以改善会阴部的血液循环预防和治疗前列腺增生如何锻炼才缩小增生。

前列腺增生如何锻炼才缩小肥大的日常注意事项：

1、绝对忌酒饮酒可使前列腺增生如何锻炼才缩小及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留

2、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺增生如何锻炼才缩小炎、膀胱炎与尿道结石症等。

3、不可过劳过度劳累会耗伤中气中气不足会造荿排尿无力，容易引起尿潴留

4、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺增生如何锻煉才缩小加重排尿困难。

5、防止受寒秋末至初春天气变化无常，寒冷往往会使病情加重因此，患者一定注意防寒预防感冒和上呼吸道感染等。

6、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病又易使会阴部充血，引起排尿困难经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症狀

7、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留因此，一定要做到有尿就排

8、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水

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